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2019-11-05ヨガで手放すマインドを体感（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
11月5日火曜日の朝空は快晴の青空ですね。
窓開けて深呼吸したいそんなお天気です。
そして今朝も気温が下がっております。
もう11月ですからね。
11月は穏やかな気候が続きますように🙏。
僕は毎週火曜日の朝にブログを書くようにしています。
遠征する前や色々と調べないといけない話題は別ですがその朝に感じている想い等をブログとして挙げています。
なんでたまに10時にアップ出来ない事もありますのでご了承ください。
今朝はこの連休に遠征した八ヶ岳の天狗岳と麓で生活している人達へ想いを巡らせています。
天狗岳登山に付いてはまたの機会して麓で生活しているイタリアンバールの木村さん付いて記述します。
お気に入りのイタリアンバールの主人木村さんは自家農園で作った野菜をお店で提供しています。
昼間はお惣菜バール的な営業で夜はコースで予約のみです。
お惣菜も適度な量しか作らないし夜は予約制なので食品ロスが少なくて済みますよね。
ちなみにお店には暖房器具もエアコンもありません。
夏は外の風を取り込んで冬はキッチンのコンロに鍋にお湯を入れて室内を温めています。
お店は一人で切り盛りしていてお店のテーブル3個の6席です。
普段はテーブル5個の10席なんですがこの前テーブル2セット売れたから今はテーブル3個でお店をしています。
お店にあるものは何でも売ってくれます。
テーブルはまた時間がある時に作るそうです（笑）。
この感覚が僕はとても好きなんです。
物に執着しない。
手放せは何か新しい出会いが待っている。
物に執着しない手放すてヨガのマインドに似ています。
いやヨガそのものなんですよ。
ヨガはアーサナ・呼吸法・瞑想から成していますがその根本には生きるがあります。
貴方はどう生きるのか考えた事ありますか？
木村さんは好きな料理と農業を突き詰めて肥沃な土を探してここに移住して自分が出来る範囲でお店を切り盛りして生活している。
「好きを突き詰める」
これが出来たら人生充実ですよね。
そこに「物に執着しない」マインドと「手放す」マインドを見い出せたらもう最強です。
これ僕はまだまだ全然できていません。
天狗岳登山の途中で落とした絶版のミニシェラカップ･･･（笑）｡
木村さん見たいにヨガを知らないヨガをしていなくてもヨガのマインドを既に習得している人には敵いません。
今回の八ヶ岳遠征ではヨガの本質の部分について改めて学びたいマインドへと僕を導いてくれました。
八ヶ岳周辺はほんと奥が深い！
【今週のテーマ】
今年もラスト2ヶ月を切りました。
年末の大掃除に向けて
「ヨガで手放すマインドを体感」
アーサナでこれ味もわって欲しいマインドなんです。
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
11/5（火）🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
11/6（水）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
11/7（木）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
11/8（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～金曜夜のハタヨガストレッチ
11/9（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
11/10（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-10-29デイビッド・ラッチフォードパワーヨガ特別クラス11月16日（土）開催！
デイビッド・ラッチフォードパワーヨガ特別クラス開催！！
アメリカよりパワーヨガ講師の「デイビッド・ラッチフォード」がミロクヨガスタジオに来日！
パワーヨガスペシャルクラス（初心者向け）を開催いたします！
【メッセージ】
Hi! こんにちは、アメリカから来たデイビッドです。
今回ミロクヨガスタジオで初めてクラスができることをとても嬉しく思っています。
私のヨガスタイルは、呼吸と活力に意識し、自身にチャレンジを課すことで、新しい自分に向き合ってもらいたいと思っています。
まだ日本語は上手ではありませんが、できるだけわかりやすい英語とサンスクリット語を使用したいと思います。
それではみなさんにお会いできるのをとても楽しみにしています。
【デイビッド・ラッチフォード自己紹介】
カリフォルニア州サンタバーバラ在住のバプティスト・パワーヨガの公認講師。
海軍時代に追ったケガのリハビリのためヨガを始める。
現在はこの経験を世界中に広める活動を行っている。
※全米ヨガアライアンス取得
【クラス内容について】
「Journey Into Power （パワーへの旅）」をテーマに、ヴィンヤサ・フローヨガをベースとしたヨガを教えます。
ヨガを通してバイタリティー（活力）、パワー（力）、フリーダム（自由）を感じてもらうのが目標です。
デイビッドのパワーヨガクラスでは、呼吸と動きのバランス、アライメント、コアとの繋がりに焦点をおきます。
太陽礼拝を軸に一呼吸一ポーズの早い動きの中で全身を運動させていきます。
※クラスは英語で行いますが通訳が付きます。
【SNS】
IG:https://www.instagram.com/davidrachford/
Facebook:https://www.facebook.com/david.rachford
【日時について】
11月16日（土曜日）8:30～10:00まで
【料金について】
ミロクヨガスタジオのチケットでご参加できます！
ご予約は11月12日（月）10時からホームページで承ります。
このクラスはミロクヨガスタジオ会員限定です。
皆様のご参加をお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
2019-10-29ヨガでマインドのカラダの緊張を解きほぐす（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
10月29日火曜日の朝空は雨ですね。
今朝は気温も下がっております。
今季一番の冷え込みになりました。
秋の虫達は･･･鳴いていませんね。
秋が駆け足で迫ってきました。
台風15号、19号及び21号+低気圧で被災した皆様には心よりお見舞い申し上げます。
日常を取り戻すまで大変だと思いますが深呼吸してそして頑張りすぎないで下さいね。
ヘルプにSOSを発信してくださいね。
ミロクスタジオがある佐倉市では今回の台風21号と低気圧よる大雨で大規模な冠水が発生しました。
これまでも何度か冠水はありましたがこれほど被害を受けたことはありませんでした。
ミロクヨガスタジオは少し高い所に位置しているので冠水の影響はありません。
まさか10月中旬に半日で10月一ヶ月の雨が降るなんて想定外！
でもこれが毎年夏から秋に起こりうる可能性あります。
その原因は地球温暖化です。
これ本気で対策を考えなければ生活の根幹に関わる事態なんです。
そして自分の身は自分で守らなければ駄目な時代に突入しました。
待ってても駄目！
早めの行動が命を守る！
自動車でも移動も考える！
この機会にお住い地区のハザードマップや避難所の確認そして備蓄品に付いても見直してくださいね。
日々の備えと情報収集が貴方の家族の命を守ります。
10月は台風や大雨で落ち着かないマインドにはストレスが蓄積されています。
天候が悪いと外出する機会が減るので知らないうちに運動不足に陥りストレスがカラダに蓄積されています。
お天気が悪くて外に出られない～太陽の下でカラダを動かしたいのに････｡
マインドもカラダもストレス疲れを起こしています。
こんな時は室内でカラダを適度に動かしてください。
目を閉じて丁寧に意識を傾けて深呼吸してください。
自分で動けない方はミロクヨガスタジオへ足を運んでください。
少ないポーズでもマインドにカラダに効果あるヨガを丁寧にお伝え致します。
ミロクスタジオでは安全で快適な心地よい空間で皆様のお越しをお待ちしております。
お一人でも大丈夫です！
【今週のテーマ】
台風大雨による疲れを
「ヨガでマインドのカラダの緊張を解きほぐす」
これ味わって欲しいです。
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
10/29（火）🌙18:30～ハタヨガ
10/30（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
10/31（木）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
11/1（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～金曜夜のハタヨガストレッチ
11/2（土）🐓8:30～朝のハタヨガ
11/3（日）お休み
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-10-25本日の夜クラスは休講となります。
本日の夜クラスは大雨の影響で佐倉市内の道路が冠水しているので安全面を優先して休講となります。
雨は小降りになりましたが、外出の際は注意して下さいね。
明日は晴れそうなので明日スタジオにてお待ちしております。
宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオより
2019-10-22ヨガで必要な過負荷を能動的に動く楽しさを知る（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
10月22日火曜日の朝空は少し強めの雨ですね。
今朝は気温も下がっております。
秋の虫達は･･･まだ鳴いています。
もう秋を認めないといけませんね（笑）。
台風15号及び19号で被災した皆様には心よりお見舞い申し上げます。
こんな台風が毎年来る可能性がある地球温暖化！
そろそろ本気で考える必要がありますね。
さてミロクヨガスタジオのヨガクラスを始めて受ける方からは､､､､
「ヨガってこんなに動くんですか？」
「私には無理そう。」
「きつかった！」
「今まで受けていたヨガとは違いました。」
「私の知っている（優しい）ヨガではありませんでした。」
「もう少し慣れてから来ます。」＝もう来ません（笑）
まだ優しいストレッチがヨガだと信じている方が多い｡｡｡
もったいない。
もちろん優しいストレッチだけのヨガが悪い訳ではありません。
でもね。
カラダは優しいストレッチだけを求めているわけではないのです。
優しいストレッチならご自宅で行えはいいんじゃないかな？
せっかくヨガスタジオに通うなら自宅では出来ないアプローチを体感した方が良いのでは？
宇宙空間で生活している宇宙飛行士は定期的にハードなトレーニングをしないと筋力を奪われて骨も弱くなってしまいます。
地球に帰還後にはまたトレーニング数か月こなしてやっと普段の生活に戻るのです。
地球上に住んでいる限り私達は重力を感じてそれに耐える筋肉と骨を強化する過負荷が不可欠なのです。
現代人は生活の利便性が向上したことでカラダへ過負荷（刺激）が減少しています。
自動車やデスクワークやTVの見過ぎスマホの時間が長いほど私達のカラダは弱っていくのです。
寝ていて元気に健康になる人はいません。
弱っていくカラダに更に優しいヨガだけでは残念だけど健康には導いてくれません。
カラダを内側から活性化したいならカラダを動かしてください！
カラダは過負荷を求めているのです！
ヨガのアーサナ（ポーズ）も初めから出来たら詰まらないと思います。
出来ない事が出来る様になると人は達成感と言う幸福感を味わうことが出来るのです。
だから諦めないでください。
大人になってから自分のカラダに対して過負荷をかけていますか？
達成感を味わっていますか？
カラダは正直です。
そしてカラダは裏切りません。
【今週のテーマ】
貴方には運動が過負荷が足りていません！
「ヨガで必要な過負荷を能動的に動く楽しさを知る」
これ味わって欲しいです。
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
10/22（火）🐓8:30～朝のハタヨガ（ｷｬﾝｾﾙ待ち）,10:45～🌻ハタヨガストレッチ
10/23（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
10/24（木）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
10/25（金）🌼10:30～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～金曜夜のハタヨガストレッチ
10/26（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,10:45～🌻アナトミック骨盤ヨガ
10/27（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,10:45～🌻ハタヨガストレッチ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-10-2010月22日（火）祝日午前クラス開催！
こんにちは。
10月は台風の影響で土日が休講になったので
来週10月22日（火曜日）祝日に午前クラス開催します！
夜クラスはお休みします。
来週火曜日以外のクラスのご予約は22日8時頃からとなります。
宜しくお願い致します。
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2019-10-15ヨガで台風ストレスを軽減（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
10月15日火曜日の朝空は曇り空です。
秋の虫達も鳴いていますが静かな朝を向かえています。
台風19号で被災した皆様には心よりお見舞い申し上げます。
スタジオがある佐倉市周辺では大きな被害はなかったようです。
スタジオでは事前に玄関にベニヤ板を張ったりデッキに飛来物防止のネット等を張り備えていました。
そして台風が通り過ぎるのを静かに家で待ち過ごしていました。
皆さんは台風が来る前からそして台風が過ぎ去るまでの3日間、何か食にお酒に走ったりネットを長時間見たりネットで衝動買い的な買い物をしていませんか？
それ台風から生じたストレスから来た行動なのです！
人はストレスを感じるとそのストレスから逃れる為に別な物事に意識を向けて解消する傾向にあります。
それである程度はストレスを解消できますがそれが慢性的になるとお酒や偏食や買い物依存症やネット中毒等と良くない傾向に傾く事もあります。
また外に出られないとカラダを動かす時間が減少しますね。
カラダを動かさない事で知らないうちにまたストレスが溜まっていきます。
カラダを動かさないと呼吸も浅くなりますね。
もう負の連鎖が･･･｡
変な物に依存しないでストレスを軽減したい！
でも何をしたらよいのか分からない？
それならヨガを生活に取り入れてみませんか。
ヨガにはストレスを軽減する効果があります。
ヨガとはアーサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想（メディテーション）から成っています。
ゆっくり丁寧に呼吸をしてカラダを丁寧に動かすことは自律神経を整える効果が科学的に証明されています。
また瞑想には色々な効果がありますがストレスを軽減する効果もあるのです。
しかしヨガは決して万能ではありません。
でも僕はこの7年間ヨガを通してカラダの不調をココロの不調を軽減した方を多くスタジオでこの目で見てきました。
クラスを全て90分間としたのもシャバーサナをしっかり取り入れたい丁寧にヨガを伝えたいからです。
始めは30分間を動く事が出来なくても少しずつコツコツ積み重ねる事で貴方のカラダはココロは強くなって行くのです。
自分のカラダのココロの可能性をもっと信じてみませんか！
【今週のテーマ】
台風がこう多いと疲れますね。
「ヨガで台風ストレスを軽減」
丁寧にカラダにココロに呼吸にアプローチしてみませんか。
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
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ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
10/15（火）🌙18:30～ハタヨガ
10/16（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
10/17（木）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
10/18（金）お休み
10/19（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,10:45～🌻ハタヨガストレッチ
10/20（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,10:45～🌻アナトミック骨盤ヨガ
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
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スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
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2019-10-08ヨガでコンディショニング（今週のヨガクラス）
※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。
おはようございます。
10月8日火曜日の朝空は曇り空です。
昨晩の雨で空気がしっとりしていますね。
窓開けて深呼吸～｡｡｡
日中は気温が29℃まで上がるとか･･･💦
また週末に大きな台風が近づいています。
千葉県内は台風15号の影響がまだ残りますが早めの備え準備しましょうね。
さて今週のテーマは「ヨガでコンディショニング」です。
コンディショニングとは「カラダの調子を整える」と言う意味です。
現代人は運動が足りていません！
「きっぱり」
デスクワークが自動車が〇mazon等が私達の健康を阻害しています。
運動をしないと筋肉は硬くなりカラダは動きずらく動くことが面倒になり更に運動不足へと･･･｡
運動不足による身体的なストレスも増加します。
このストレスを飲食や買い物で発散する方向へ向けると大変な事になりますよ！
そしてこれがカラダの不調の原因ともなるのです。
運動は定期的に習慣的に行うことが理想です。
いきなりの過度なハードワークはカラダを痛める事になりますよね。
だから普段から定期的に運動を取り入れてください。
筋肉を動かすことで脳のアンチエイジング効果が科学的に証明されています！
運動は自律神経を整える効果があります！
自律神経とは生命維持に必要な事柄は私達の意思とは関係なく機能している臓器等です。
この自律神経のバランスが崩れると便秘になったり睡眠障害になったりカラダの不具合が発生します。
ヨガがカラダにマインドに良いとされていますが優しいだけのヨガではこれらの効果は減少してしまうのです。
ミロクヨガスタジオのヨガクラスでは筋肉に圧縮と拡散そして過負荷を取り入れる事でコンディショニング効果を高めて行きます。
優しいだけのヨガではカラダのコンディショニングは出来ません。
運動を習慣に生活に取り入れてください！
それは貴方の好きな事が出来るカラダへマインドへ健康に繋がります。
【今週のテーマ】
貴方は自分の健康の為に運動を生活に取り入れていますか？
「ヨガでコンディショニング」
ミロクヨガスタジオで伝えたいテーマの一つです。
連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。
料金改定に伴い年間費は廃止致します。
詳細は別途スタジオのホームページでご確認ください。
宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
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今週のヨガクラスは
10/8（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
10/9（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
10/10（木）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
10/11（金）🌼10:30～ハタヨガ
10/12（土）開催調整中（10/11午後15時に判断予定）
10/13（日）開催調整中（10/11午後15時に判断予定）
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。