スタジオからのお知らせ
2013-11-19自分の呼吸を感じてみる（今週のクラス）
おはようございます。
今週はお天気よさそうですね。
11月も中旬そろそろ冬に向けて準備が必要です。
スタジオでは先週からストーブを点火しました。
ストーブのまわりは、ほっこり暖かです。
室内と外の温度差も大きいのでこまめに体温調節を行って風邪を引かないように注意しましょう。
さて話は変わりますがヨガとストレッチの大きな違いは呼吸です。
ヨガでは呼吸に意識を傾けて丁寧に呼吸を行っていきます。
その呼吸はいつもより丁寧に少し長く吐いたり吸い込んだりを繰り返します。
はじめはしっかり息を「吐き切る」「吸い切る」ことが出来ない事もありますが
繰り返し行うことで全身に呼吸を送り込める気持ちよさを実感できる時が訪れます。
その時の気持ち良さは格別です。
呼吸を行うだけで頭はクリアに全身スッキリそして心は穏やかにリセットすることが可能です。
焦らず自分のペースでヨガを続けることでその気持ち良さを体感してくださいね。
今週のクラスは
11/19 (火曜日) 18:00～ハタヨガ、19：45～リラヨガ
11/20 (水曜日) 10:00～リラヨガ、18：00～陰ヨガ、19：45～ハタヨガ
11/21 (木曜日) 10:00～ハタヨガ、14：00～陰ヨガ
11/22 (金曜日) 14:00～PVヨガ、18：00～リラヨガ、19：45～陰ヨガ
11/23 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～ハタヨガ
皆様のお越しをお待ちしております。
2013-11-12今季一番の冷え込み（今週のクラス）
おはようございます。
雲の隙間から日差しが差し込んできた佐倉です。
今朝は今季一番の冷え込みだそうです。
寒さに負けない身体を作るためには身体の中から暖めることが大切です！
暖かい食べ物を食べたり生姜を食べたり
そして意識した呼吸とヨガで体幹から
身体を暖めていきましょう！
今週のクラスは
11/12 (火曜日) 18:00～ハタヨガ、19：45～リラヨガ
11/13 (水曜日) 10:00～リラヨガ、18：00～陰ヨガ、19：45～ハタヨガ
11/14 (木曜日) 10:00～ハタヨガ、14：00～陰ヨガ
11/15 (金曜日) 14:00～PVヨガ、18：00～リラヨガ、19：45～陰ヨガ
11/16 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～ハタヨガ
皆様のお越しをお待ちしております。
2013-11-06サンセットヒルズ祭り（終了しました）
今週末に印旛沼サンセットヒルズで開催されるサンセットヒルズ祭りにミロクヨガスタジオも参加いたします。
当日はサンバファームさん、たに農園さんも出店していますよ。
また佐倉出身のアーティスト「同心円」の無料ライブも開催！
ラストはなんと！打ち上げ花火も上がります！
みなさん遊びに来てくださいね。
【サンセットヒルズ祭り】開催！
11月9日（土）★入場無料★
今年はヴァージョンアップし、お楽しみ満載！！
秋の自然を遊び尽くそう♪
森の自然を利用した親子で楽しめる「自然遊び」や「イベント」、「マルシェ風ブース」など
楽しさいっぱいの【印旛沼サンセットヒルズ祭り】を今年も実施します！
今年は、「遊び」と「こだわり出店」をさらにパワーアップして
皆様をお迎えいたします!
もちろん！入場無料、駐車場無料！自然遊び無料！
子供はモチロン！大人も大いに楽しめます！
皆さんお揃いで、奮ってご参加くださいネ♪
★印旛沼サンセットヒルズ祭り
【 日時 】平成25年11月9日（土）午前10:00～午後5:00（雨天中止）
【 場所 】印旛沼サンセットヒルズ 芝生広場
【 費用 】入場無料、駐車場無料、自然遊び無料
＜自然遊び＞無料
・玉入れ、輪投げ、竹馬、ハンモック体験
・手作りパチンコ、スラックライン（綱渡り）体験
・竹弓矢、竹ボックリ体験
＜イベント＞一部有料
・ヨガ教室体験（ヨガマット込）対象：小学生以上 一回500円
・フェイスペイント 一回100円
・どんぐりで「ヤジロベエ」作り体験 無料
＜野外ライブ・コンサート＞無料
・随時演奏♪「同心円」ライブコンサートをお楽しみ下さい。
・最終ライブのあとは、花火の打ち上げ（デモ）があります。
＜マルシェ風ブース店＞
有機野菜や地ビールなど、近隣のオーガニック食材の生産・製造者らが集い、自慢の生産物や料理を販売するサンセットヒルズ厳選のマルシェ風ブース！！
お食事やお買いものの楽しみを、今回は沢山味わってください！！
当日のお越しを心よりお待ちしております！！
2013-11-05連休明けの火曜日（今週のクラス）
皆さま こんにちは。
暖かい日差しが差し込む連休明けの火曜日。
新月が終わって満月に向かうパワーが溢れる週が始まりました。
こんな週は自分にフォーカスをして静かに自分を見つめる時間を持つのも良いのではないでしょうか。
そんな自分を見つめるひと時をミロクヨガスタジオで体感してみてください。
何か新しい気づきがあるかもしれません。
さて、今週末の11/9（土）は印旛沼サンセットヒルズで開催される
サンセットヒルズ祭に参加します。
そのため土曜日のクラスがお休みになります。
ご迷惑をお掛け致しますがサンセットヒルズに遊びに来てくださいね。
会場では楽しいイベントが色々開催されています。
佐倉出身アーティスト「同心円」無料ライブ！
たに農園さん、サンバファームさんも出店していますよ！
サンセットヒルズ祭
開催日時：2013年11月9日（土曜日）10：00～17：00まで
会場住所：千葉県佐倉市飯野町27
入場料金：無料
http//inbasunset.seesaa.net//
今週のクラスは
11/5 (火曜日) 18:00～ハタヨガ、19：45～リラヨガ
11/6 (水曜日) 10:00～リラヨガ、18：00～陰ヨガ、19：45～ハタヨガ
11/7 (木曜日) 10:00～ハタヨガ、14：00～陰ヨガ
11/8 (金曜日) 14:00～PVヨガ、18：00～リラヨガ、19：45～陰ヨガ
11/9 (土曜日) お休みです。
皆様のお越しをお待ちしております。
2013-11-01ミロクヨガスタジオについての質問解答（今日のクラス）
おはようございます。
気持ちよい秋晴れのお天気から11月がスタートです。
今年も残すところ2ヶ月となりました。
ほんとに1年て早いですよね。
バタバタする師走の前に心と身体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか。
ミロクヨガスタジオのレギュラークラスについて幾つか質問を受けているのでこちらで再度回答いたします。
質問１．年齢について若い人が多いと参加しづらいのですが年齢層はどうなんでしょうか？
回答１．年齢層は20代～40代の方がスタジオにお越しいただいております。
ミロクヨガスタジオは少人数制のスタジオなので気兼ねなく起こしいただけると思います。
また、ヨガは年齢とは関係なく自分に意識を集中して行うもので他人は関係ありません。
自分と向き会うそんな時間を自然を感じる空間で体感してください。
質問２．男性でも参加できますか？
回答２．ミロクヨガスタジオは性別に関係なくご参加が可能です。
ヨガ人口は女性が多いのですが男性にもヨガを体感していただいたいと思います。
また、男女別の更衣スペースがありますので女性の方も安心してお越しください。
質問３．レギュラークラスの予約はいつしたら良いでしょうか？
回答３．仕事の途中で今日はヨガしたいと感じる事があると思います。
そう思ったら予約フォームから予約をして下さい。
当日でも満員でなければ参加が可能です。
質問４．レギュラークラスはどのクラスに参加しても良いのでしょうか？
回答４．はい。レギュラークラスはどのクラスも参加が可能です。
ハタヨガで熱（エネルギー）を発散して陰ヨガでエネルギーのチャージをする。
いま自分に必要と感じるクラスに参加してください。
質問５．初心者で身体が硬いのですがヨガは出来ますか？
回答５．ヨガに身体の硬さは関係ありません。
無理ない程度にポーズを行い呼吸に意識を傾けて今の自分を感じてください。
何か新しい感覚を味わう事が出来るかもしれません。
また、身体が硬い方のほうが伸びた心地よい感覚を感じやすいと思います。
スタジオでは初心者歓迎です！
新しいスタジオで一緒にヨガをはじめてみませんか。
まずはミロクヨガスタジオに足を運んで意識した呼吸からスタート！
質問６．ヨガの前の食事について
回答６．ヨガも運動になりますのでお食事は2時間前までに済ませることをおススメしております。
質問７．駐車スペースはありますか？
回答７．駐車スペースは4台ございます。
さて本日のクラスは
14：00～PVヨガ
18：00～リラヨガ（キャンドルナイト）
19：45～陰ヨガ
皆さまのお越しをお待ちしております。
2013-10-30本日（10/30）はお休みです
おはようございます。
今朝はやっと秋晴れになりましたね。
気持ちよい1日になりそうです。
本日は1日お休みになります。
また、11月のスケジュールについては今夜更新いたします。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。
追伸
明日（10/31）のクラスは予定通り開催いたします。
10：00～ハタヨガ
14：00～陰ヨガ
皆様のお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオ
2013-10-29曇りのち雨降りの火曜日（今日のクラス）
こんにちは。
昨日はお天気がよかったので秋の恵みを収穫していました。
甘くて美味しかったですよ。
季節の果物やお野菜などその季節の食べ物を食べると元気になりますよね。
身体の中から元気になる！
これ基本です。
今日は朝から曇り空で午後からは雨が落ちてきました。
気温も下がって長袖のフリースを着ています
そろそろ冬の準備も始めないと！
本格的な冬の到来前にミロクヨガスタジオで意識した呼吸とヨガで体調を整えてみませんか。
11月のクラススケジュールの更新が遅れておりますが
明日には更新いたします。
さて今日のクラスは
18：00～ハタヨガ
20：00～リラックスヨガ
どちらのクラスもご予約可能です。
皆様のお越しをお待ちしております。
※明日10/30（水）は1日お休みになります。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。
2013-10-23本日(10/23)夕方からのクラスは休講です
おはようございます。
曇り空の水曜日。
すっきりしないお天気が続いていますね。
また週末にかけては台風27号の動きが気になりますが
本日も宜しくお願い致します。
さて今日は夕方からのクラスは休講になります。
ご迷惑をおかけ致しますが宜しくお願い致します。
本日のクラス
10：00～リラックス
18：00～陰ヨガ（休講）
20：00～ハタヨガ（休講）
※ご予約フォームからは本日18時、20時クラスが
ご予約できる様になっおりますので
ご注意をお願い申し上げます。
ミロクヨガスタジオより