自分の呼吸を感じてみる（今週のクラス）

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おはようございます。

今週はお天気よさそうですね。

11月も中旬そろそろ冬に向けて準備が必要です。

スタジオでは先週からストーブを点火しました。

ストーブのまわりは、ほっこり暖かです。

室内と外の温度差も大きいのでこまめに体温調節を行って風邪を引かないように注意しましょう。

さて話は変わりますがヨガとストレッチの大きな違いは呼吸です。

ヨガでは呼吸に意識を傾けて丁寧に呼吸を行っていきます。

その呼吸はいつもより丁寧に少し長く吐いたり吸い込んだりを繰り返します。

はじめはしっかり息を「吐き切る」「吸い切る」ことが出来ない事もありますが
繰り返し行うことで全身に呼吸を送り込める気持ちよさを実感できる時が訪れます。

その時の気持ち良さは格別です。

呼吸を行うだけで頭はクリアに全身スッキリそして心は穏やかにリセットすることが可能です。

焦らず自分のペースでヨガを続けることでその気持ち良さを体感してくださいね。

今週のクラスは
11/19 (火曜日)　18:00～ハタヨガ、19：45～リラヨガ
11/20 (水曜日)　10:00～リラヨガ、18：00～陰ヨガ、19：45～ハタヨガ
11/21 (木曜日)　10:00～ハタヨガ、14：00～陰ヨガ
11/22 (金曜日)　14:00～PVヨガ、18：00～リラヨガ、19：45～陰ヨガ
11/23 (土曜日)　 8:15～朝ヨガ、10：00～ハタヨガ

皆様のお越しをお待ちしております。