スタジオからのお知らせ
2014-03-13今週のクラスは休講になりました
おはようございます。
ミロクヨガスタジオをご利用していただいている親愛なる皆様へ
講師体調不良のため今週（3/12-15）は全てのクラスを休講とさせて頂きます。
大変ご迷惑をお掛け致しますがご了承をお願い致します。
チケットご利用の方は期限を1週間延長いたします。
マンスリー４をご利用の方は改めてお知らせを致します。
宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオより
2014-03-12本日クラスは臨時休講となります
皆さま おはようございます。
本日のクラスは講師体調不良の為に1日休講となります。
大変ご迷惑をお掛け致しますがご承諾をお願い致します。
ミロクヨガスタジオより
2014-03-11震災から３年目（今週のクラス）
朝からスッキリ青空の3月11日火曜日の佐倉です。
僕は3年前、普通の会社員をしていました。
職場は都内。
無論帰宅を諦めて社内にて仕事をしておりました。
夜には原発の不穏なニュースが･･･。
翌日は昼過ぎに動き出して大混雑の半蔵門線で押上まで向かい
お腹が空いて押上で開いている食堂を見つけて遅めの昼食をとり
なんとか16時過ぎに無事に帰宅しました。
帰宅すると断水。
帰路のコンビニと自販機の水は既に売り切れていました。
近くで配給された水を取りに行き水を取りに行けない知り合いに届けに回りました。
日曜日は、たしか家の横の小さな畑で作業をして過ごしていました。
あれから3年。
人それぞれの時間が過ぎて今があります。
過去はどうにもならないけど未来の計画は自分の思い出で進めることが可能です。
もちろん計画通りに行かないことが多いけどハプニングを楽しめたり軽く流したり
することは可能です。
そう自分の意識ひとつで変えられる事もあるのです。
たまには本当の自分に語りかけてみませんか？
なにか気づく事があるかもしれません。
今週のテーマは
「再生」
内なる自分に耳を傾けてみましょう。
今週のクラスは
3/11 (火曜日) 10:00～陰ヨガ
3/12 (水曜日) 10:00～リラヨガ、18:00～ハタヨガⅠ、19:45～陰ヨガ
3/13 (木曜日) 10:00～ハタヨガⅠ
3/14 (金曜日) 10:00～ハタヨガⅡ、14:00～陰ヨガ、19:45～リラヨガ
3/15 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～リラヨガ、14:00～ハタヨガ
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-03-03弥生（今週のクラス）
今年も庭のフキノトウが顔を出しました。
そして3月（弥生）になりましたね。
弥生とは草花が生い茂る月「木草弥や生ひ月（きくさいやおひづき）」が
由来とされており春の足音ももうそこまで来ております。
また年末とは別に年度の終わりと何かと忙しい月でもあります。
人間社会は新年度に向けてバタバタ
自然界では春に向けてバタバタ
何かと騒がしくなる弥生でありますが
そんな時こそ自分にフォーカスしてみてはいかがでしょうか？
今週のテーマは
「静寂」
呼吸とアーサナから何かを感じてください。
今週のクラスは
3/4 (火曜日) 10:00～陰ヨガ
3/5 (水曜日) 10:00～リラヨガ、19:45～ハタヨガ
3/6 (木曜日) 10:00～ハタヨガⅠ
3/7 (金曜日) 10:00～ハタヨガⅡ、14:00～陰ヨガ、19:45～リラヨガ
3/8 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～ハタヨガ、14:00～リラヨガ
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-02-25青空（今週のクラス）
おはようございます。
週末から続いていた曇り空から青空になりました。
日中は気温も上がりそうですね。
そろそろ春の足音が聞こえてくるかな？
今週のテーマは
「体幹」
しなやかな体幹を感じてみましょう。
今週のクラスは
2/25 (火曜日) 10:00～陰ヨガ、14:00～リラヨガ、19:30～ハタヨガ
2/26 (水曜日) 10:00～リラヨガ、14:00～ハタヨガ、19:30～陰ヨガ
2/27 (木曜日) 10:00～ハタヨガ
2/28 (金曜日) 10:00～ハタヨガ、14:00～陰ヨガ、19:30～リラヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
3/1 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～リラヨガ、14:00～ハタヨガ
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-02-19陰ヨガについて
ミロクヨガスタジオでは3つのスタイルの異なるヨガを提供していますが
「陰ヨガ」をはじめて体感する人は腹式呼吸の奥の深さに驚きを感じる事だと思います。
また1ポーズのホールドが3～5分間と長くその間に呼吸の仕方を忘れることもあります。
普通のヨガではこんなに長くホールドをすることもないし腹式呼吸をメインに行うこともありません。
さらにアプローチも股関節と背骨にしか行いません。
「陰ヨガ」は身体のメインとなる部分にだけ深く深くアプローチを行っていきます。
腹式呼吸とは???
私達は寝ているときは自然に腹式呼吸を行っています。
そして腹式呼吸の吐く呼吸によって自律神経の副交感神経が優位になり
リラックスをすることではじめて眠りにつけるのです。
自律神経の副交感神経は吐く呼吸で優位になり交感神経は吸う呼吸で優位に働きます。
日中は交感神経が優位に働いており寝る時に副交感神経が優位に働いているます。
自律神経は本来意識から自律している神経なのでコントロールすることはできませんが
副交感神経と交感神経は呼吸によって少しコントロールが可能なのです。
私達は普段バタバタと慌しい生活の中で交感神経が優位に働いています。
「陰ヨガ」は特に吐く呼吸に意識を傾けて細く長く呼吸を丁寧に行います。
これによって自律神経を整える効果が得られます。
じっくり吐く呼吸に意識を傾けた「陰ヨガ」をミロクヨガスタジオで体感してみませんか。
意識した腹式呼吸の深さに驚くことでしょう。
また、その日の夜は深い眠りにつくことでしょう。
ミロクヨガスタジオより
2014-02-18やっと雪が解けました（今週のクラス）
皆さま おはようございます。
今朝は太陽が少し暖かく感じられる佐倉です。
気温はまだまだ低めですが
小鳥達も雪が解けて一安心かな？
しかし週間天気予報では木曜日に雪マークが付いています･･･。
もう今シーズンは雪でお腹いっぱいです。
そろそろ春の足音を聞きたいですね。
今週のテーマは基本に戻って
「呼吸」
もう一度、自分の呼吸にフォーカスしてみましょう。
今週のクラスは
2/18 (火曜日) 10:00～陰ヨガ、14:00～ハタヨガ、19:00～リラヨガ
2/19 (水曜日) 10:00～リラヨガ、14:00～陰ヨガ、19:00～ハタヨガ
2/20 (木曜日) 10:00～ハタヨガ
2/21 (金曜日) 10:00～ハタヨガ、14:00～リラヨガ、19:30～陰ヨガ
2/22(土曜日) 8:15～朝ヨガ、10：00～ハタヨガ、14:00～リラヨガ
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてinfo@mirokuyoga.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-02-15本日の午後クラスは開催です
皆さま こんにちは。
今朝は暴風雨で目が覚めました。
お天気は少しずつですが快復してきましたね。
本日14時からのハタヨガクラスは予定通り開催いたします。
スタジオで自分のエッジを見つけてみましょう！
皆さまのお越しをお待ちしております。
※いまからのご予約可能です。
ミロクヨガスタジオより