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2015-02-09寒さ厳しい時こそ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
冷え冷えのうす曇の月曜日。
立春は過ぎましたが佐倉はこの時期が一番寒い感じですね。
昨晩なんですがスタジオ前での林でフクロウが鳴いておりました。
フクロウが来るヨガスタジオてなんかいいな～といつも1人で浮かれております（笑）
ちなみにフクロウの繁殖期は12月からスタートしてます。
なんでこの時期も鳴くんですよ。
人間の言葉で表すと「オオッオ・オッオ」？
これをもう少し分かりやすく表すと「ゴロスケ・ホッホ」となります。
姿はなかなか見ることが出来ませんが里山生態系の頂点に立つフクロウが
生活できる自然を守っていけたらいいですね。
upしている写真は印旛沼近くの徳性院からの富士山です。
毎年2月10日前後にダイヤモンド富士が見られますよ！
昨年は天候悪くて見えませんでしたが今年はどうかな？
さて、まだまだ風邪もインフルエンザも流行していますので手洗いうがいは忘れずにしましょうね。
風邪予防として自分の免疫力upもとても大切です。
寒さ厳しい時こそヨガで確り体幹から動かして代謝をupして
ホルモンバランス整えて+自律神経を整えて+免疫力upで病気に負けない身体を築いていきましょう！
今週のテーマは
「汗」
この時期だからこそ確り汗をかいてみませんか！
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のヨガクラスは
2/10（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
2/11（水）10:00～アナ骨スペシャル！
2/12（木）10:00～アナ骨0.5、18:30～陰ヨガ、20:15～ハタヨガ
2/13（金）10:00～ハタヨガ、14:00～リラヨガ、19:45～アナ骨0.2
2/14（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
2/15（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-02-02節分そして立春へ（今週のヨガクラス）
おはようございます。
すっきり青空の週のスタート月曜日！
やっぱり青空は気持ちよいですね。
でも冷え冷えです。
明日は節分そして2月4日（水）は二十四節気の立春です。
立春と言ってもまだまだ寒い時期ですが春まであともう少し。
わくわくする春までに確り体調を整えて行きましょう。
体調や身体づくりは焦らずじっくり自分と相談しながら進めてくださいね。
いきなりハードな事をしてもなかなか続きませんので出来ることからスタートしましょう。
ミロクヨガスタジオではヨガを通して体調管理や身体づくりを応援しております。
1人では出来ない事も仲間がいれば続けれれる事もあります。
アサナでキープをする楽しみも体感してくださいね。
何か新しい気づきがあるかもしれません。
今週のテーマは
「春を探す」
自分の中に小さな春を探してみませんか。
※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
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今週のヨガクラスは
2/3（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
2/4（水）10:00～ハタヨガ
2/5（木）10:00～アナ骨0.2、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
2/6（金）10:00～陰ヨガ、14:00～リラヨガ、19:45～ハタヨガ
2/7（土）9:30～朝ヨガ、13:30～リラヨガ
2/8（日）9:30～朝ヨガ
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※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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2015-01-26春への準備（今週のヨガクラス）
おはようございます。
曇り空の月曜日。
気温差が激しいこの季節は春への前ぶれでもあります。
冬は春への準備。
草木も動物達も春に向かってエネルギーをチャージしています。
私達も寒さに負けない様に確りエネルギーをチャージして春を迎えましょう。
チャージと言っても脂肪を溜め込むのではなく
体幹を鍛えて代謝を上げて春までに活動できる身体を築いていきます。
風邪にもインフルエンザにも負けない免疫力upの身体です！
今週は1月の最終週なのでじっくり身体を動かしていきます。
そうそう皆さん今年の目標は決まりましたか？
1月も終わり。
1年なんてあっという間ですよ。
目標立てて有意義な1年にしましょうね。
今週のテーマは
「チャージからの開放」
その意味は？
各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
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今週のヨガクラスは
1/27（火）10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～陰ヨガ
1/28（水）10:00～アナ骨0.5
1/29（木）10:00～陰ヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
1/30（金）10:00～リラヨガ、13:30～陰ヨガ、19:45～アナ骨0.5
1/31（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
2/ 1（日）10:00～女性のヨガワークショップ（満員御礼！）
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
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2015-01-19大寒（今週のヨガクラス）
おはようございます。
すっきり晴れた青空の月曜日の朝です。
明日は大寒。
佐倉はこの時期から2月下旬までが一番寒い季節です。
風邪やインフルエンザも流行していますが病気に負けない気力と免疫力upで乗り切りましょう。
寒いとどうしても家に引きこもりがちで冬太りとか言いますが冬は本来痩せる時期なんです！
身体は寒いと自ら熱を生み出します。
熱を生み出すためにはエネルギーが必要です。
脂肪を燃やして燃焼するのです。
しかし暖かい職場や暖かい家では燃焼することが出来ません。
身体は寒さ対策として脂肪を貯め込んでいきますが
いつまでたっても寒くならないからそのまま貯蓄貯蓄･･･。
気がついたら大変なことに！
2015年1月も後半です。
そろそろ本腰入れて始動してみませんか。
そしてヨガで身体の中から感じる熱で脂肪を燃焼させましょう！
貴方の身体（細胞）は貴方が始動することを待っています。
今週のテーマは
「燃焼」
この時期だからこそ身体の奥から燃焼！
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催しております。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
土曜日の朝ヨガも冬時間としてすこし遅めからスタートしています。
各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
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今週のヨガクラスは
1/20（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ（大寒新月ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
1/21（水）10:00～ハタヨガ
1/22（木）10:00～アナ骨0.5、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
1/23（金）10:00～陰ヨガ、13:30～ハタヨガ、20:00～リラヨガ
1/24（土）9:30～朝ヨガ、13:30～アナ骨0.5
1/25（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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2015-01-11☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！開催報告
菊本一美先生より
☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！
の開催報告をいただきました。
参加していただいた皆様への補足的な内容も記載されていますので一読してくださいね。
ブログはこちらです。
Yoga Life
ご参加していただいた皆様ありがとうございました。
ミラクルが起きます様に！
ミロクヨガスタジオより
2015-01-112015年の目標は？（今週のヨガクラス）
皆さまこんばんは。
先週末に行われた
☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！
では思い思い自分のマインドに問いかけて、これからの素敵な未来予想図を作成することができました。
作成後には参加者全員でシアリングを行い話すことでまたそれに近づくことが出来るのです。
言霊と言う言葉がありますが口に出すことはとても大切なことです。
人に話すことで自分でも整理が出来て目指すものがはっきりするからです。
参加出来なかった貴方も今年は自分の目標や目的を立てて
12月には達成感ある一年であったことを振り返られるように頑張ってみましょう。
少し高い目標を立てて目標達成のためのリスクも受け入れて
そして達成した時の自分を想像してみましょう。
簡単に手に入るものは目標ではありません。
頑張って頑張って得られるから達成感があるんです！
2015年は1月中に自分の為の目標を立ててみませんか！
素敵な前向きな2015年になるはずです。
全ては自分次第。
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催しております。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
土曜日の朝ヨガも冬時間としてすこし遅めからスタートしています。
各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
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スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
今週のテーマは
「意識した呼吸」
ヨガとは呼吸である！
確り自分の呼吸を感じてみましょう。
今週のヨガクラスは
1/13（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
1/14（水）10:00～アナ骨1.0
1/15（木）10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨0.5
1/16（金）10:00～アナ骨0.5、13:30～陰ヨガ、20:00～リラヨガ
1/17（土）9:30～朝ヨガ、13:30～リラヨガ
1/18（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
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設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-01-052015年本格的にスタート！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
そろそろお正月気分も抜けて2015年も本格的にスタートです！
今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか。
今年の初日の出は雲の隙間からとなりましたがそれほど寒くなく海も穏やかでした。
ひつじ年は、家族が仲良く平和で過ごすことができる年なので温かな一年になるといいですね。
新年からヨガをはじめたいと考えている皆さま＆昨年3日坊主でヨガが終わってしまった皆さまへ
新年より新たな気持ちでヨガをスタートしてみませんか！
ミロクヨガスタジオでは色々なヨガのクラスを開催しており貴方にあったヨガが見つかるはずです。
是非もう一度スタジオに足を運んでください。
職場とも家とも違う空間で自分のための時間を持つことで心のリセットが可能になることもあります。
またヨガで身体の代謝を上げて免疫力アップ、ホルモンバランスを整えて健康な自分を取り戻してきませんか。
すこしハードなクラスもありますが自分にチャレンジする気持ちを持つことも大切です。
ストレスに打ち勝つ対処する心を作るのも自分にしか出来ません。
はじめは、気持ちよく動くことからスタートしてゆっくりヨガを楽しんでみてください。
きっと続けられるヨガと出会うことが出来るはずです。
今週末は待ちに待った
☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！
開催です！
まだ若干ですがご予約可能ですので一年のスタートに是非ご参加頂けたらと思います。
（※詳細は☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！こちらをご覧下さい。）
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催いたします。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
また土曜日の朝ヨガもすこし遅めからスタートします。
今週のテーマは
「新たなスタート！」
新たな気持ちで1年をスタートしましょう！
今週のヨガクラスは
1/ 6（火）10:00～リラヨガ、18:30～ハタヨガ、20:15～陰ヨガ
1/ 7（水）10:00～ハタヨガ
1/ 8（木）10:00～アナ骨0.5、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
1/ 9（金）10:00～陰ヨガ、13:30～リラヨガ、20:00～リラヨガ
1/10（土）9:30～朝ヨガ、13:00～ｳ”ｨｼﾞｮﾝWS、16:30～アロマヨガWS
1/11（日）9:30～朝ヨガ
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2015-01-032015年☆ひつじ年（新年太陽礼拝）
（写真は2015年元旦の千葉県銚子市屏風ヶ浦からの初日の出）
新年あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
ミロクヨガスタジオの新年は1月4日（日）朝ヨガからスタートします。
忘年会やお正月の食べすぎ運動不足を少し多めの太陽礼拝でスッキリ解消します！
お休み期間眠っていた細胞を目覚めさせましょう！
また来週1月10日（土）午後からは新年にふさわしいワークショップを開催いたします。
☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！
このワークショップでは自分の潜在意識から今自分が求めているものを引き出してヴィジョンボードを作成していきます。
そのヴィジョンボードを毎日見ることで確実に自分への夢や希望や目標が定まってきます。
新年第一弾のミロクヨガスタジオワークショップで本当の自分を見つけてください！
新たな一年は自分で切り開きましょう！
（※詳細は☆夢を叶えるヴィジョンボード＆呼吸と香りのアロマヨガセラピーワークショップ！こちらをご覧下さい。）
ミロクヨガスタジオでは皆さまのご要望により
1月もちょっと遅めの朝ヨガを日曜日に開催いたします。
休日の朝に身体を動かしてリフレッシュしてみませんか。
また土曜日の朝ヨガもすこし遅めからスタートします。
新年のスタートクラスは
1/4 (日曜日) 8:30～朝ヨガ（新年太陽礼拝！）
少し多めに太陽礼拝をして気持ちよく新しい年を迎えましょう！
スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
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皆さまのお越しをお待ちしております。