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2014-07-14梅雨明け間近？（今週のヨガクラス）
（写真は御蔵島の長滝山からの帰り道）
おはようございます。
朝からセミが鳴きだした佐倉ですが今日も暑くなるのでしょうか？
先週の台風一過の真夏日は今年も暑い夏が訪れる前ぶれ？！
夏は夏らしく暑くないとしっくりきません。
そんな気温30度越えの中でハタヨガ＆アナ骨クラスを行いましたが
たまには滴る汗を流すのもよいものです。
身体の奥から確り汗を流してデドックス効果満点！
終わった後はお風呂上りの様な爽快感が訪れますよ。
さて、梅雨明けまでもう少しですが今年の夏のスケジュールはもう決まりましたか？
海へ山へ今からワクワク計画を立てている方も多いと思いますが何事も準備が大切です。
何か計画を立てたい時や判断が必要なと時は瞑想を行ってから向き合うと
良い方向へと導かれるそうです。
今度、何か計画を立てる時や判断に迷うことがあった時は瞑想してから判断してみてはいかがでしょうか？
良い結果が得られるかもしれません。
今週のテーマは
「瞑想」
ヨガのアーサナの中から瞑想を感じていきましょう。
今週のクラスは
7/15 (火曜日) 10:00～リラヨガ、18:30～陰ヨガ、20:15～リラヨガ
7/16 (水曜日) 10:00～アナ骨
7/17 (木曜日) 10:00～アナ骨、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
7/18 (金曜日) 10:00～ハタヨガ、14:30～アナ骨0.5、20:00～リラヨガ
7/19 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:00～アナ骨0.5、14:30～リラヨガ、19:00～陰ヨガ
スタジオからの緑を眺めながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
2014-07-10明日のクラス時間変更について
皆さま,こんにちは。
台風の影響で風が強くなって来ました佐倉です。
関東への接近は明日の朝になりそうで通勤通学に影響が出る恐れがあるため
明日の午前中10時クラスは11時からのスタートとします。
また午後14時30分クラスは15時からと変更させて頂きます。
夜クラスは予定通り20時からのスタートです。
宜しくお願い致します。
夜半からは風が更に強くなる恐れがあるため台風対策として
家の周りの飛びそうなバケツ等は早めに片づけを行いましょう。
早め早めの対策を心がけましょうね。
ミロクヨガスタジオより
2014-07-07ミロクヨガスタジオ１周年！（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今日は七夕のミロクヨガスタジオ1周年です！
この1年、ミロクヨガスタジオに足を運んで下さった皆さまのおかげで
何とか1周年を迎えることができました。
ありがとうございます。
あっという間の1年でしたが素敵な出会いが沢山ありました。
僕のヨガとの出会いは御蔵島でイルカと出会いそこで
ヨガの呼吸と瞑想がイルカスイムに効果があると聞いてヨガをはじめました。
イルカスイムはダイビングとは違い重いタンクを背負うこともなく
素もぐりで行うので自分の一呼吸で海の中に潜り
息が続く限りイルカ達と自由に長く泳いでいることが可能になります。
（写真は御蔵島のイルカ（まえかけ）と僕です）※撮影 水中写真家：高輪奈々
はじめは、運動不足にはちょうど良い気持ちよいストレッチ程度と感じていましたが
呼吸と動きがリンクした時に体中の細胞が目覚めるようなエネルギー（プラナ）が全身を駆け巡りました。
「これは何だ!!!」
それは、いままででに味わったことがないエネルギー（プラナ）の感覚でした。
これがヨガなのか?!
自分のプラナを感じた一瞬でした。
この感覚は体感した人しか分からない!
そこからヨガをもっと知り深めたいと考えるようになり
気が付けば第二の人生はヨガと関わって行くことを決め会社を退職。
半年の準備期間を経てミロクヨガスタジオを立ち上げました。
まだまだよちよち歩きの僕とミロクヨガスタジオですが
今後も日々精進して佐倉にヨガの楽しさを広めて行ければと思います。
皆さま、1年間ありがとうございました。
今後ともミロクヨガスタジオを宜しくお願い致します。
合掌。
感謝。
今週のテーマは
「土台」
初心にもどり自分の足元の土台を感じてみましょう。
今週のクラスは
7/8 (火曜日) 10:00～リラヨガ、18:30～陰ヨガ、20:15～リラヨガ
7/9 (水曜日) 10:00～ハタヨガ
7/10 (木曜日) 10:00～アナ骨、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
7/11 (金曜日) 10:00～アナ骨、14:30～ハタヨガ、20:00～リラヨガ
7/12 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:00～リラヨガ、14:30～アナ骨、19:00～陰ヨガ
スタジオからの緑を眺めながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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スタジオからのご連絡が迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
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2014-07-04今年の夏は野生イルカと泳いでみませんか！
（写真は御蔵島のたりぼたカーブより御蔵の海と三宅島）
皆さん今年の夏のスケジュールはもう決まりましたか？
夏は短くあっという間に過ぎ去っていきます！
海へ山へ最高のシーズンは1ヶ月しかありません。
まだ夏のスケジュールが決まっていない人に今日は
僕がボランティアとして活動している
「NPO法人みらいじま」の紹介をさせていただきます。
東京から南へ直線距離200キロに位置する伊豆七島の御蔵島は
周囲16キロの小さな島に野生イルカの住む豊かな海と
オオミズナギドリが繁殖する巨樹の森が存在しています。
（かめりあ丸より朝焼けの御蔵島）
島民は約300人、イルカが120頭、オオミズナギドリが80万羽繁殖する御蔵島は
イルカで有名ですが実は巨樹と鳥の島でもあります。
水が豊かな森には巨樹が育ちその麓にはオオミズナギドリが繁殖しています。
オオミズナギドリは海から持ち帰った栄養を島へと運び大地を潤し巨樹を育みます。
巨樹はオオミズナギドリに繁殖する場所を提供し雨は大地の恵みを海へ運びます。
海へと運ばれた恵みは小さなプランクトンを育みそして魚達やイルカ達を育んでいます。
そんな一連のエネルギーの流れを見ることが出来るのが御蔵島です。
御蔵島には、イルカ、オオミズナギドリ、巨樹と世界遺産に匹敵する自然がそこに存在しています！
そんな御蔵島を舞台に野生イルカと泳ぐ体感型の環境教育プラグラムを
開催しているのが「NPO法人みらいじま」です。
「NPO法人みらいじま」は、ボランティアにより運営されており
子供から大人まで幅広い年代を対象にプラグラムが組まれております。
運営方針は、シンプルに如何に環境に負荷が少なくめいっぱい楽しめるかを考えながら
最低限のルールのもとで活動を行っております。
今年は7月後半から8月までプログラムが組まれており
まだまだ参加者を募集しております。
僕が参加する回では希望者がいれば高台から海を眺めながら朝ヨガや夕焼けヨガを行うこともあります。
今年の夏はグランブルーの海で野生イルカと一緒に泳いでみませんか！
そこに行かなければ体感できない大自然が皆さまをお待ちしております。
（一日の終わりを見つめる大切な時間。グリーンフラッシュが見えることも！）
詳細は「NPO法人みらいじま」のホームページをご確認してください。
NPO法人みらいじまHP：http://www.miraijima.org/
2014-06-306月も今日で終わり（今週のヨガクラス）
おはようございます。
今週も曇り空からのスタートとなりました佐倉です。
梅雨明けまでもう少し。
湿気多目ですが体調管理に気をつけて乗り切りましょう！
さて6月も今日で終わりです。
今年も半年が過ぎますね（早い！）。
後半の半年を目の前にもう一度今年の目標や計画を見つめなおして
仕切り直しをするのも良いかもしれませんね。
一日に10分でも良いので自分だけの時間を作って自分に語りかけてください。
その積み重ねで新しい自分が見えてくるかもしれません。
答えは自分の中に存在しています。
今週のテーマは
「バランス」
自分の中心を感じてみましょう。
今週のクラスは
7/1 (火曜日) 10:00～リラヨガ、18:30～アナ骨、20:15～陰ヨガ
7/2 (水曜日) 10:00～ハタヨガ、18:30～リラヨガ、20:15～アナ骨
7/3 (木曜日) 10:00～アナ骨
7/4 (金曜日) 10:00～ハタヨガ、14:30～陰骨、20:00～リラヨガ
7/5 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:00～アナ骨、14:30～リラヨガ、18:30～陰ヨガ
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2014-06-23これからが梅雨本番（今週のヨガクラス）
おはようございます。
曇り空の朝となりました佐倉です。
天気予報ではこれからが梅雨本番の様ですね。
週の後半にようやく梅雨前線が上がってくるとか。
じめじめすっきりしないお天気が続きますが
日本の四季には梅雨時の雨も必要です。
梅雨は必ず明けて暑い夏が今年も来るので
夏に向けて今週も体と心を整えて生きましょう。
自分の体調はヨガ（アーサナ、呼吸、瞑想）を行うことで自分で整えることが可能です。
マッサージや針灸ももちろん効きますが長期的にみたらゆっくり自分で整えたほうが
体のためには良いかもしれません。
また、意識した呼吸を行うことで自律神経を整えて心も穏やかになります。
今週のテーマは
「チャレンジ」
たまには自分にチャレンジしてみませんか！
今週のクラスは
6/24 (火曜日) 10:00～リラヨガ、14:30～ハタヨガ、19:30～陰ヨガ
6/25 (水曜日) 10:00～アナ骨、18:30～リラヨガ、20:15～ハタヨガ
6/26 (木曜日) 10:00～アナ骨
6/27 (金曜日) 10:00～ハタヨガ、14:30～陰骨、20:00～リラヨガ（ｷｬﾝﾄﾞﾙﾅｲﾄ）
6/28 (土曜日) 8:15～朝ヨガ、10:00～リラヨガ、14:30～アナ骨、18:30～陰ヨガ
スタジオからの緑を眺めながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。
※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
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2014-06-18ヨガインストラクターの撮影について
ミロクヨガスタジオではヨガインストラクターの撮影などを承っております。
また個人ポートレートやホームページ掲載用の写真なども撮影しております。
撮影はミロクヨガスタジオや野外ロケ撮影、出張撮影など柔軟に対応いたします。
撮影の強みはヨガインストラクターの視点から正確なアライメントのサポートを行うことが可能です。
撮影費用については撮影内容毎に個別にご相談させて頂きます。
ヨガインストラクターの皆さまお気軽にご連絡いただければと思います。
連絡先はこちらへ：mirokuyoga@gmail.com
ミロクヨガスタジオより
2014-06-18女性のためのむくみ解消セルフケア ワークショップ 7月27日（日）開催（終了）
※このワークショップは満員となり現在キャンセル待ちです。
ご了承ください。
ミロクヨガスタジオより
「女性のためのむくみ解消セルフケア」ワークショップ開催のお知らせです。
むくみ解消のポイントとなるツボを知り
簡単なセルフマッサージをすることでリンパの流れを促進し
老廃物を溜めない体づくりをしていきます！
冷たい飲み物や、冷房で冷えがちなこれからの季節、身体は老廃物をためやすくむくみがち。
それを、自分で簡単に解消できるセルフケアをご紹介していきます！
夏に冷えた身体は冬の寒い季節の身体の冷えに影響していきます。
夏にこそ、体を冷やさない心がけをしていきましょう。
流れの良くなった身体でゆったりとしたヨガをしていくことでより血行を促進し、代謝の良い身体をめざします！
☆プログラム（仮）
ツボと経絡の簡単な説明
むくみの原因と解消するためのメカニズムの説明
体をリラックスさせる呼吸法
筋肉の緊張を解いて行く方法
頭顔まわりのツボとマッサージ緩め方
首周りのストレッチ
経絡にそったマッサージで
肩周り下半身を緩める
リラックスヨガ
講師は大島香織さんです。
大島香織
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了
当日の持ち物
・動きやすい服装（着替え）
・水分
・ハンドタオル
・メモ帳
・筆記用具
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開催日：2014年7月27日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：10時～12時まで
参加費：3,000円（お茶とお菓子付き）
（レンタルマット別途200円）
募集人員：8名様
締め切り：7月23日（水）まで
京成佐倉駅より送迎あり：9時40分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合
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皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより
お申込みはこちらから