女性のセルフケアヨガワークショップ！ 11月30日（日）終了

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ミロクヨガスタジオより
「女性のセルフケアヨガワークショップ」第3回開催のお知らせです。

好評のワークショップ第3回を11月30日（日）に開催いたします。

今回のテーマは

「身体の水分バランスを整えて冷え知らずの身体を目指す！」

冬前、冬の体温調整に重要なのが身体の水分調整です。

陰陽五行説でも水にあたるのが、腎臓、膀胱の腎経、膀胱経。
余計な水分を身体に溜めてしまうと、外界の気温が下がる冬は身体を冷やす大きな要因になってしまいます。
腎臓、膀胱の働きを整えることで、身体の水分バランスを整え、冷えにくい健康な身体を目指して行きましょう。

もちろん今回も自分で簡単に解消できるセルフケアをご紹介していきます！

☆プログラム
ツボと経絡の簡単な説明
頭、肩周りを緩めるストレッチ
腎臓、膀胱のポイントとなる経絡マッサージ
緊張を解いていく呼吸法
身体の緊張をほぐす筋肉弛緩法
リラックスヨガ
リラクゼーション

講師は大島香織さんです。

大島香織
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了

皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより

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