Yogaで体温１℃Up！（今週のヨガクラス）

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※写真は宮古島の朝焼け

おはようございます。

今朝は青空と太陽が見えていますが今季一番の寒さとなりました。

寒さが深まる季節の到来です。

僕は寒さがめちゃ苦手なんですが・・・。

でもでも青空と太陽が見えてたら頑張れる気がします！

そして風邪やインフルエンザの季節も近づいています。

これからの季節はカラダの内側から体温を上げてあげると風邪予防に繋がります。

夕飯はカラダを温めてくれるお鍋などはとても良いですね。

温かい食べ物は安眠にも繋がります。

そして自分のカラダで自ら発熱が出来れば風邪予防の効果がアップします。

体温が1℃上がることで代謝が良くなり免疫力がアップ！

免疫力が上がれば病気への抵抗力が高くなりますよね。

そろそろ冬に備えてカラダの内側から熱を作り出せる自分へシフトしてみませんか。

寒さに負けない風邪に負けないインフルエンザに負けない！

それは能動的に自らの意志で動き寝ている筋肉を目覚めさせる事からスタート！

今週のテーマ

冬に向けて

「Yogaで体温１℃Up！」

寒さに負けないカラダをヨガで築く。

☆12月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
10/31（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
11/1（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+ｽﾄﾚｯﾁ）
11/2（木）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ+）
11/3（金）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ+ｽﾄﾚｯﾁ）
11/4（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞ（5名様限定）ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙ2枚持参
11/5（日）8:30～朝のハタヨガ（※前日18時までにご予約がない場合休講となります。）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。