丁寧に呼吸を感じる（今週のヨガクラス）

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※御蔵島のイルカ達も私たちと同じ哺乳類。
　肺で呼吸をしてします。

おはようございます。

しとしと雨が降る火曜日の朝。

9月の長雨は季節の変わり目を伝えています。

夏から秋へ。

そんな朝は丁寧に深呼吸を繰り返してカラダの空気を入れ替えて目覚めていくカラダを感じて過ごしました。

先週末はお休みを頂いてNPO法人みらいまのボランティア活動に参加してきましたが

御蔵島のイルカ達と泳ぐ時はシュノーケリングなんで呼吸にホント意識を傾けています。

息を吐く吸うそして息を止める。

普段全然意識しないところに意識を傾ける。

呼吸をしないと私たちは生きていけない事を改めて実感。

最近意識した丁寧な呼吸をしていますか？

私たちは一日に約20,000回の呼吸をしています。

その普段の呼吸はとても浅くて忙しないものです。

気が付いていませんがよく呼吸も止まってたりしてます。

ヨガは呼吸とアーサナーと瞑想を上手に取り入れることでヨガを知ることとなります。

もちろんヨガの精神面もとても大切です。

でもまずは呼吸に意識を傾けてじっくり呼吸を感じてカラダ全身に呼吸を送り込んでみませんか。

それだけでなんとなく頭がココロがすっきり前向きにスタート出来たりします。

そして自分の行動は全て自分の為に行っていると考えれば物事が丁寧に雑になることはありません。

雑でいいことはありません。

雑と丁度よいは違いますよね。

まには丁寧に意識して呼吸とカラダとココロにアプローチしてみませんか。

何か新しい気づきがあるかもしれません。

【今週のテーマ】

普段忘れがちですが

「丁寧に呼吸を感じる」

基本を大切に。

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
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お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。

今週のヨガクラスは
9/13（火）18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～陰ヨガ
9/14（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/15（木）10:00～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,18:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,20:15ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
9/16（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
9/17（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
9/18（日）8:15～朝のハタヨガ,10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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