春一番が吹く（今週のヨガクラス）

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おはようございます。

春の嵐が過ぎ去りまた寒さが戻って来ました。

まだ2月中旬ですからね。

昨日は午後から気温がグングン上がり半袖で過ごせました。

スタジオの簡易温度計は30度？

まさか？

温度計買いに行こう（笑）

先週は冬バテについて書いてみましたが寒さからカラダを暖めるには温かい物を摂取する服を着込むそして運動して筋肉を使うと温かくなります。

冷え性の原因の一つは筋力がない事は知られていますが効率的に筋肉を使いカラダを温まることは簡単です。

カラダの大きな筋肉を使う。

はい、それだけです。

それも1分でカラダを温まることが可能です。

キープもしくは能動的に動く！

なんだ簡単♪

僕達は運動しないと1年に1%筋力が低下すると言われています。

20歳から30歳まで10年運動しないと10%筋力ダウン！そのぶん脂肪が・・・。

恐ろしい！

でも安心してください！

筋肉は何歳からでも筋力アップが可能です。

ヨガで筋力アップ。

冷え性対策に筋肉アップ！

そして引き締まったナイスなカラダを今年はヨガで手に入れてみませんか。

最近、筋肉痛を味わっていますか？

筋力アップには筋肉痛はつき物です。

筋肉痛を味わっていない皆さん、それ筋力がドンドン低下してます。

ヨガで筋肉痛？

て何？

と思われる方もいると思いますがヨガにも最低限の筋力は必要です。

ヨガのポーズ（アーサナ）にはカラダの軸を感じでキープするものや能動的に動くビンアサなるものもあります。

ミロクヨガスタジオで心地よい筋肉痛を味わってみませんか。

今週のテーマは

「筋肉痛！」

眠っている筋肉を目覚めさせてください！

そして寒さに負けないカラダを目指しましょう。

2月18日（木）10:00からの骨盤調整ヨガクラスは大島香織先生です。
皆さまのご参加をお待ちしております。

※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。

今週のヨガクラスは
2/16（火）18:30～ハタヨガ,20:15～陰ヨガ
2/17（水）10:00～アナ骨（レベル0.5）
2/18（木）10:00～骨盤調整ヨガ（大島香織）,18:30～リラヨガ,20:15～ハタヨガ
2/19（金）10:00～ハタヨガ,19:30アナ骨（レベル0.2）
2/20（土）13:15～ハタヨガ（お昼ね付き）
2/21（日）8:45～朝ヨガ,11:00～アナ骨（レベル0.5）,13:15～陰ヨガ

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmil.comが受信出来るように
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