ヨガ八支則Yama（禁戒）～Asteya 不盗を実践する～（今週のヨガクラス予約）

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おはようございます。

皆さん朝起きたら窓を開けて深呼吸してますか？

朝の新鮮な空気を取り込んでいますか？

そして新年度のバタバタに飲み込まれていませんか？

昨年の4月は･･･。

4月から3ヶ月間の休業を余儀なく強いられて色々とマインドと体調面で苦労しました🌱。

なんとストレスから帯状疱疹になって1ヶ月ダウンしてました（笑）。

昨年の事を考えたら今クラスが出来る喜びを改めて感じています（感謝🙏）。

まだまだ日常生活には程遠いのですがこの時代を私たちは生きて行くしかありません。

そしてヨガを知る事で自分らしく生きる事や生きる事が楽になる事を知ってほしいです。

今週はヨガの八支則のYama（禁戒）：「他人や物に対してするべきではない５つの行為」の１つAsteya（アステーヤ）不盗に付いて簡単ですが解説したいと思います。

「Asteya（アステーヤ）不盗」

盗まない。

物だけに限らず、人、言葉、アイデア、すべてに対しての盗みを意味しています。

「遅刻」これも相手の時間を盗むことになります。

また、今本当に必要ではないものを所有し貯えすぎることも盗みにあたります。

《日常や生活の中での意識するポイント！》

ヨガスートラでは、「何の思い煩いもない人生というのは、よく制御された、不安から自由な、私的欲望や私的所有のない心によってはじめて可能となる。」と記述されています。

所有欲や他人の物を取り上げたいという欲は、暴力や嘘と同じように利己的な考えから来るものです。

自己の欲求を最小限にとどめ、必要以上の物を所有しないこと。

目に見えるものだけではなく、時間、喜び、成果など、その人が持っているもの全ての物を奪ってはいけない。

さて皆さんはAsteya（アステーヤ）不盗について思い当たる所がありましたか？

必要以上の物を所有しない！

これ余分な物を持たないシンプルライフ！て事ですよね。

物に支配されないシンプルライフて憧れますよね～。

そうしたいけど、これが中々ね～（笑）。

しかし、今の時代は不要な物は直ぐにネットやリサイクルショップで手放す事が出来ます。

もうすぐ衣替えの季節なのでまずは衣類あたりから実践してみませんか？

物が少ないと掃除も選択するチョイスも楽になります！

物に支配されるとは選択するのに時間がかかったり掃除洗濯の時間が多くなる事も意味しています。

「ヨガの哲学」を知る事で生活がマインドがシンプルに楽になります。

生きるために最低限の事は最小限で済ませて自分の為に空いた時間を目一杯楽しんで下さいね。

※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）

【今週のテーマ】

ヨガ哲学から

「ヨガ八支則Yama（禁戒）：Asteya（アステーヤ）不盗を実践する」

ここ大切です。

※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
その日のマインドで体調で最大限のアプローチをしてください！

～新型コロナウイルス感染予防対策について～

《グループレッスンについてお知らせ》

3密を避ける為にミロクヨガスタジオの会員限定で会員様が各自で４名様を集めてレギュラークラスがない時間帯にレッスンを開催することが出来ます。

クラス内容も好きなクラスを選べます🙏。

《ミロクヨガスタジオよりクラスに参加する生徒さんへお願い事項です。》

新型コロナウイルス感染予防対策としてスタジオ玄関外にアルコール消毒液を置きましたので入室前に手の消毒をお願い致します。

体調が優れない場合はクラスを2時間前までにキャンセルしてください。

2時間を過ぎるとキャンセル料金が発生しますので注意して下さいね。

またキャンセル待ちの方へご連絡を円滑に行う為にもご協力をお願い致します。

現在、体温が37℃以上ある方及び咳が出る方はクラスに参加できません。

マスク着用に付いては各自でご検討をお願い致します。

講師はマスク使用でクラスを行います。

更衣室での雑談は禁止とします。

更衣室の一度のご利用は3名様までとします。

トイレは用を足した後に蓋を閉めてから流してください。

《スタジオ室内の感染予防対策》

ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオの換気を常時行っております。

スタジオには加湿器と大型空気清浄加湿機と扇風機2台が常時稼働しています。

ラウンジと更衣室とトイレにも空気清浄機を導入しています。

また更衣室とトイレにはクベレリンを置いています。

クラス終了後にはスタジオ内を換気及びアルコール消毒をしています。

スタジオへの入室はクラススタートの15分前からとなります。

現在参加人数を減らしてクラスを開催しております。

最後に換気を行いながらクラスを行うので少し暖かい服装でお越しください。

今週のヨガクラスは
4/6（火）🌙18:30～やさしいハタヨガ
4/7（水）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ（初心者ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ）
4/8（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ+瞑想,🌻18:30～ハタヨガストレス
4/9（金）🌼10:30～ハタヨガ
4/10（土）🌞8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ+瞑想
4/11（日）🌞8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ（初心者ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ）

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690

※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？

ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。