自分と向かい合う大切な時間を持つ（今週のヨガクラス予約）

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おはようございます。

今朝は1月らしい寒さで快晴な佐倉です。

先ずは窓開けて深呼吸～🌞。

皆さん、朝起きたら窓開けて深呼吸してますか？

太陽を浴びてますか？

太陽浴びないと駄目ですよ！

新鮮な朝の空気をカラダにココロに部屋に取り入れて下さいね。

都心にお住いの方は人はごめんなさい。

汚れた空気は無理して取り入れないでくださいね。

今季の冬はお天気が安定しない様で雨が定期的に降って暖冬傾向ですね。

暖冬だと光熱費が少なく済むから家計的には助かるんですが･･･｡

四季のある日本は冬は冬らしくならないといろんな所で影響が出ています。

スキー場は死活問題！

雪を観光の目玉としている地域も死活問題！

農家さんでも野菜が育ちすぎる等の問題があるようです。

今季は佐倉では雪は積もらないかな････｡

昨日、僕は苦手な瞑想について学ぶためにインド伝統の瞑想講座へ行って来ました。

ヨガとはアーサナと呼吸法と瞑想が基盤となっています。

そしてアーサナや呼吸法は瞑想に入る前の前準備として位置付けられている。

ミロクヨガスタジオでもクラスの終わりに瞑想を少し取り入れる時がありますが短い時間です。

90分クラスでも中々瞑想まで辿り着かないのが現状です。

インドでは瞑想したいからアーサナをするて言う人も沢山いるそうです。

そして瞑想がヨガの中でも群を抜いて難度が高いんです。

そうなんですよね～瞑想が僕の中では一番難しい｡｡｡

苦手なんです（笑）。

いま色々な瞑想が話題になっていますがインド伝統の瞑想について一度知りたくてグルジ先生の講座に参加してきました。

講座の内容は記述しませんが瞑想は練習あるのみです。

そしてその練習方法が大切なんです。

どんなに頑張って練習しても間違った方法で練習したら駄目なんです。

ここがポイント！

練習方法を間違えない！

いきなり瞑想てアプローチは間違いです！

そしてよい先生に指導を受ける。

グルジ先生もその辺を話してました。

また最近は瞑想が難しくなっているとも言ってました？

瞑想が難しくなっている？

現代は情報があり過ぎる物が多すぎる複雑な社会は考える事が多すぎるんだと思います。

確かに･･･｡

インドでは瞑想したいから山に入る方も多いと話してました。

納得。

道路の真ん中で瞑想が出来るのは達人だけ。

凡人は瞑想に適した場所で練習するのがお勧めです。

あと緩めすぎるヨガが最近多いな～とも話してました。

これ納得なんです！

ヨガて内なるエネルギーを活性化させたいんですよね。

緩めるてエネルギーを外に放出系なんです！

チャージしたいのに駄々洩れ～（笑）。

納得。

まだまだ書きたいけど今日はこの辺で（笑）。

グルジ先生の講座で得た知識を今週は少しクラスで小出ししますよ！

ヨガて瞑想て奥が深いな～て実感した一日でした。

そして苦手な物には何か理由がある。

その理由が解ければ好きに変わる。

苦手な物に関心を持つ大切さ。

それを行う事でどんな効果が得られるのか？

情報を確実に落とし込めれば苦手は解消できるはずです。

カラダが勝手に行動が伴う。

これが出来たら最高です！

そしてそれは好きに繋がります。

好きな事はストレスが伴わないしある意味、瞑想状態なのかもしれない。

そんな苦手な好きを探してみてくださいね。

【今週のテーマ】
一日に数分でも良いので

「自分と向かい合う大切な時間を持つ」

これだけで貴方は変化します。

連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を2020年1月より行います。

外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。

詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。

宜しくお願い致します。

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
1/14（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
1/15（水）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
1/16（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガ
1/17（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～金曜夜のハタヨガストレッチ
1/18（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ
1/19（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ

※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？

ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
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