ヨガで五感を意識する（今週のヨガクラス）

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3月19日（火）の朝空は青空が少し見えてますね⛅。

おはようございます。

朝の散歩ではヒバリが鳴いてました🎵

桜🌸の開花もそろそろかな？

そして今週は気温上昇なんで🌲花粉はめちゃ要注意！

あ～春は辛いね～（笑）

でも「春めちゃ近し🌼」

さてミロクヨガスタジオのスタジオ内には鏡はありません。

スポーツクラブでは全面に鏡があって鏡を見ながらヨガ（アーサナ）を行う所が多い様です。

鏡を見ながらヨガを行うと鏡が無いとヨガが出来なくなる方がたまにいます。

それは目で見てカラダの動きを視覚情報で認識しているからなのです。

私達は外からの情報の約8割を視覚情報（目）から得ています。

だから鏡があるとどうしても視覚情報（目）に頼ってしまう。

視覚情報（目）からの刺激はとても強く私達は視覚情報（目）に依存し過ぎています。

また寝る前のスマホやPCのやりすぎは脳を活性化させて安眠を遠ざけてしまします。

それほど視覚情報（目）からの刺激は脳にも強い物なのです。

試しに目を開けて片足で立つと簡単なのに目を閉じるといきなり難しくなりませんか？

そして足裏やカラダ全体をめちゃくちゃ意識しだすのです！

私達は外からの情報を視覚情報（目）以外からも得る事が出来るのに・・・。

視覚情報（目）に頼りすぎ。

ミロクヨガスタジオのヨガクラスでは鏡が無いので聴覚（耳）からの情報を頼りにアーサナにアプローチを行うことが多いのは視覚情報（目）以外の感覚意識も高めて欲しいからなのです。

目を閉じてアーサナを行うことが出来れば私達はココロにカラダにより意識を傾ける事が出来るのではないでしょうか？

また春を四季を感じるにも五感は大切ですよね。

春の香りや味わい気温の変化や小鳥達のさえずり🎵

私達はもう少し五感を大切に意識してもいいのかもしれませんね。

【今週のテーマ】

🌸春に向けて

「ヨガで五感を意識する」

ワクワクの春だから五感で春を自分を楽しもう！

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
3/19（火）🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
3/20（水）🌼10:00～ハタヨガ,🌙18:30～アナ骨
3/21（木）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガ+アナ骨
3/22（金）🌼10:30～アナ骨,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
3/23（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガストレッチ,🌼15:00～前屈後屈ツイストワークショップ
3/24（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ボディーメイキングヨガ

※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める🍀四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。