カラダを理解する（今週のヨガクラス）

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おはようございます。

先日のお休みに北八ヶ岳の「にゅう」までトレッキングに行ってきました。

終始ガス（霧）の中を歩いていましたが山頂からは下界と富士山を薄っすら見る事ができました！

写真はその時に見たナガサルオガセと言う着生植物で別名は霧藻です。

霧から水分を得て光合成をして生きています。

霧からだけ水分を得ていると言うことはそれだけ北八ヶ岳周辺は霧が多い所なんですね。

下界の暑さからしばし離れて心地よかったですよ。

さて今日から8月がスタート！

今年も残り4ヶ月となりました。

ほんと月日の流れは速いですよね。

相変わらずお天気ははっきりしませんが夏本番としましょう。

早く夏の青空が見たいー！

ヨガでカラダを痛めた経験てありますか？

心地よくポーズをとっていたはずなのに何だかカラダに痛みが・・・。

それ自分のカラダの構造（骨と筋肉）を理解していない事から起きているオーバーワークが原因かもしれません。

私達のカラダは可動域とかにある程度のルールが決まっていてそれ以上の負荷はケガに繋がる可能性があります。

僕の生徒さんにもうちに来る前に行っていたヨガスタジオでのヨガ後に何だか腰が痛くなる事があって

「ヨガって・・・。」

な感じだったそうです。

それたぶんカラダの構造を理解していない先生のリード（イントロダクション）の下でヨガを行ったいたのが要因だと考えられます。

ヨガもマインドの部分を外すと運動になります。

運動とは普段の生活では行わないカラダの動きを行うことです。

眠っている筋肉を目覚めさせると供に関節にもアプローチを行っていきます。

そこで筋肉や骨や関節について理解していないとただただ心地よく伸びてしまう！

バックベンド系のアーサナ（ポーズ）で心地よいからどんどん伸びてしまいます。

すると,あれ何だか腰が・・・。

てな事になります。

安全に運動を行うためには自分のカラダを理解する事が大切です。

バックベンド系のアーサナで腰を痛めないヨガをミロクヨガスタジオで体感してみませんか。

それは新しいヨガとの出会いになのかもしれません。

今週のテーマ

私の

「カラダを理解する」

骨と筋肉の関係を理解して安全にヨガを行う。

☆9月までキャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
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ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
8/1（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
8/2（水）10:00～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
8/3（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（陰ヨガ＋）
8/4（金）10:30～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,19:15～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
8/5（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
8/6（日）8:15～朝のハタヨガ（ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ）,10:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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