苦手を克服する（今週のヨガクラス）

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おはようございます。

昨日の夏の様な暑さから解放され5月の大気が戻ってきた佐倉です。

いきなりの暑さはカラダにホント良くないです。

季節はゆっくりゆっくりと進んで欲しいものですよね。

さて今年からストレッチのクラスを始めていますがストレッチと聞くと簡単で楽ちんなイメージが強いようです。

ストレッチにも色々なやり方がありますがヨガをしているのにカラダの柔軟性が良くなっていないと感じている方はいませんか？

それたぶん自分の体重を利用した優しいストレッチがメインのポーズが多いんだと思います。

ヨガしているのにもったいない！

優しいヨガポーズも時には大切ですが柔軟性を早くゲットしたいなら筋肉を利用してみませんか！

前屈が苦手と感じる人はハムストリングの柔軟性が欲しいわけです。

ハムストリングを効率的にストレッチしたければ太もも前の大腿四頭筋を使用すればいいことなのです。

理由は簡単で片方の筋肉を使用すると必ず逆方向の筋肉がストレッチされることになります。

これは筋肉を使用すればより効果的なストレッチが可能な事を意味しています。

ミロクヨガスタジオのストレッチクラスは能動的に筋肉を利用して効果あるアーサナをメインにクラスが構成されています。

カラダの柔軟性が気になる方は是非ハタヨガ（ストレッチ）クラスを受けてみて下さい！

カラダ変わるを体験できると思います。

そして苦手を克服する力をヨガでゲットしてください。

苦手を克服して時の感覚は格別ですよ！

【今週のテーマ】

生きる力とは

「苦手を克服する力」

そろそろ苦手な物から解放されてみませんか。

☆5月キャンペーン！
ミロクヨガスタジオにヨガ体験に来てみませんか！
初回体験1,000円※レンタルマット代無料。
どのクラスでも体験可能です！

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
5/9（火）18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
5/10（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）,18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）
5/11（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ
5/12（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
5/13（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,13:30～菅井祐理子WS（ｷｬﾝｾﾙ1名様出ました！）
5/14（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。