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ヨガ八支則～Asana 坐法～（今週のヨガクラス予約）
おはようございます🍀
やっぱり青空と太陽は気持ちよいですね🌞
先週は日曜の2クラス目をお休み頂いて千葉市で開催された更科有哉先生の太陽礼拝ハタヨガワークショップに参加してきました💪
スタジオに入って初めに感じた事は参加している方を見るとカラダがとてもシャープで軽そうでした！
アシュタンガヨガをやると多分こんなカラダになるんだなーて考えながらWSを受けて改めて納得しました。
やっぱりカラダ💪は答えてくれる！
ヨガにおける過負荷運動の必要性を改めて実感しました。
そしてヨガはアーサナは楽しい✨
WSでは普段クラスで行わないアシュタンガヨガ的なアーサナも色々ありました✨
今週のクラスでは少しWSで体験した更科有哉先生流のハタヨガアーサナをクラスに取り入れます🔥
楽しみにしてください🙏
さて、今週はヨガ八支則のAsana（アーサナ）坐法（ざほう）です。
何か自分の中でリアルタイムな話題で嬉しいです（笑）。
Asana（坐法）とは？
身体的なポーズの練習です。
これはクラスで普段行っている事が Asana（坐法）になります。
ヨガスートラには「アーサナは快適で安定したものでなければならない」と定義されています。
ヨガスートラとはヨガの教えが初めてまとめられた書物です。
Asana＝サンスクリット語では「座ること」を意味しています。
本来Yogaとは瞑想を行うために「座る」ということが根本にあるんですよね。
Asanaとは、瞑想を深める為に長時間理想的な座り方、姿勢を保つ為に身体を整える方法であり瞑想に深く入る準備段階として意味しています。
長時間座るためにはそれなりのカラダの股関節等の柔軟性とカラダを支える為の筋肉が必要となります。
だから優しいヨガで柔軟性を身に着けたとしても長時間カラダを支える正しい姿勢を保つ筋肉を身に着けることは残念ならがありません。
そして適度な過負荷運動が筋肉をマインドを育ててくれるのです。
これらを理解すればAsanaに何が必要かが見えてきます。
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
【今週のテーマ】
こんな時代だからこそヨガ八支則を知る。
「Asana（坐法）」
カラダとココロのメンテナンスは日々の積み重ねが大切です。
今週のヨガクラスは
9/21（火）🌕18:30~やさしいハタヨガ（中秋の名月×満月）
9/22（水）🌼10:00~ハタヨガストレッチ,🌙18:30~ハタスト（休講）
9/23（木）お休み
9/24（金）🌼10:00~ハタヨガ
9/25（土）🌞8:00~朝のハタヨガ,🌻10:15~アナトミック骨盤ヨガ
9/26（日）🌞8:00~朝のハタヨガ,🌻10:15~ハタヨガストレッチ
※新型コロナウイルス感染予防対策に付いてはホームページのトピックス欄をご確認お願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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皆さまのお越しをお待ちしております。
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