効果があるアーサナへアプローチ（今週のヨガクラス予約）

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おはようございます🌞。

青空が広がってきました～🙏。

台風14号が気になりますが今週も宜しくお願い致します。

季節が本格的に秋🍁に向かってシフトしていますね。

服装も夏から秋へ。

僕は物を購入する時にめちゃ考えます。

いまそれは本当に必要な物なのか？

代用する物があるのではないか？

似たような物を既に持っているのではないか？

今の生活レベルにあっているものなのか？

その物は自分を幸せにしてくれる物なのか？

長く使用することが出来るものか？

費用対効果はどれくらいか？

これが無くても生活に問題はないのではないか？

生活するのに問題ないを考えたら大抵の物は購入に至らなくなりますが･･･（笑）

でも欲しいには何かしらの理由があります。

それがはっきりしていれば後悔はしません。

納得する理由がない時に私達は何となくちょっと変な気持ちになります。

ヨガのアーサナ（ポーズ）でもそれ何処に効いてるの？

こんなんでいいの？的なアーサナをしていませんか？

そしてあれ何でアーサナで腰が肘が首が痛くなるの？

そんな経験をしたことありませんか？

それは自分のカラダの構造を知らでヨガしてるからカラダに良い事してるのにカラダには無茶してるんです！

時に無理は必要でも無茶は駄目なんです。

カラダの構造を理解することはケガを回避して効率良くカラダを変える事に近道なんです。

この動きにはどの筋肉が必要なん？関節てどこまで動く？骨格てなに？過伸展て？

これ知ってると安全に効果的にヨガを行うことが出来ます。

そして何となくヨガをしないでこれ私のカラダに効いてる！

て感じられるアーサナをしてください。

自分で自分のカラダに効果があるところまで導いてください。

そして何か決断に迷ったらアーサナして意識した呼吸して瞑想して改めてそれを選択してみて下さい。

きっと自分が幸せになれる決断ができる事でしょう🙏。

「グループレッスンについてお知らせ」

3密を避ける為にミロクヨガスタジオの会員限定で４名様集まればレギュラークラスがない時間帯にレッスンを開催いたします。

クラス内容も好きなクラスを選べます。

《現在各クラスの参加人数は5～6名様となっております。》

ミロクヨガスタジオは小さなスタジオでソーシャルディスタンスが中々難しいのでご了承ください。

参加人数に付いては来月以降は状況を見ながら検討致します。

マンスリー会員様のチケットに関しては３ヶ月間をお休み月として対応を致します。

例１：4月チケットを既に購入している方は4月チケットを7月チケットとして対応を致します。
例２：3月チケットで4月クラス参加を予定していた方は7月まで延長の対応と致します。

それ以外のチケットに付いては適宜期限を延長致します。

置きマットの皆様は置きマット4～6月の3ヶ月分を無料とします。

宜しくお願い致します。

《ミロクヨガスタジオよりクラスに参加する生徒さんへお願い事項です。》

新型コロナウイルス感染予防対策としてスタジオ玄関にアルコール消毒液を置きましたので入室前に手の消毒をお願い致します。

体調が優れない場合はクラスを2時間前までにキャンセルしてください。

2時間を過ぎるとキャンセル料金が発生しますので注意して下さいね。

キャンセル待ちの方へご連絡を円滑に行う為にもご協力をお願い致します。

また、咳が出る方はクラスに参加できません。

マスク着用に付いては各自でご検討をお願い致します。

講師はマスク使用でクラスを行います。

ミロクヨガスタジオでは感染予防策としてスタジオの換気を常時行っております。

クラス終了後にはスタジオ内を換気及びアルコール消毒をしています。

スタジオへの入室はクラススタートの15分前からとなります。

現在参加人数を減らしてクラスを開催しております。

【今週のテーマ】

夏から秋へ

「効果があるアーサナへアプローチ」

カラダとココロのメンテナンスは日々の積み重ねが大切です。

今週のヨガクラスは
10/6（火）🌙18:30～やさしいハタヨガ
10/7（水）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ
10/8（木）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
10/9（金）🌼10:30～ハタヨガ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
（※金曜夜クラスは当日12時までにご予約をお願い致します。）
10/10（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
10/11（日）🐓8:30～朝のアナトミック骨盤ヨガ,🌻10:45～ハタヨガ

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690

※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？

ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。