冬本番前にヨガで基礎代謝量を高める（今週のヨガクラス）

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※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますので午前クラスに参加する際はお時間にゆとりを持ってお越しください。

おはようございます。

12月17日火曜日の朝空は小雨が降る曇り空ですね。

朝の気温は～かなりひんやり！

ん～寒い。

先週はスタジオ前のモミジの紅葉🍁ライトアップでした。

いや～🍁綺麗でした。

モミジが落葉すると佐倉にも冬が訪れます。

そして今年も残すところ15日となりましたね。

さて先週のブログでは過負荷運動がカラダに与える効果を科学的論文を参考に解説してみました。

調べれば調べるほどに人間はカラダを動かさないと元気になれないことが判明します。

でも～運動は良い事だと分かっていても･･･。

いま私は元気だから私には運動は必要ないて感じていたらそれは間違いです。

元気な時に、若いから、カラダが動くから、今からコツコツ丁寧に運動を習慣付けて少ない投資で効果的に最大限の健康をゲットして欲しのです。

体調悪くなった～ケガした～から健康づくりとして行動すると時間もお金も多くかけなければならないのです！

マイナスからスタートするより０からスタートの方がより少ない投資で健康を維持できます。

運動は健康への近道で自分への必要な投資なのです！

そしてここで疑問が湧いてくる！

ヨガて運動になるの？

「はい！」

きっぱり！

ヨガのマインド部分を取り除けばそこに残るのは運動なんです。

運動て聞くと適度にカラダを動かして汗を流しますよね。

ミロクヨガスタジオのヨガクラスは全てのクラスで汗を少し流します。

ゆっくりと丁寧に過負荷運動を加えて解剖学的に安全にカラダへアプローチを行う事でカラダの活性を促していきます。

そして筋肉量は年齢と共に普段の生活だけでは残念ながらその筋肉量をキープすることが出来ません！

筋肉量が落ちれば色々とカラダの不具合が発生する要因になります。

その一つが基礎代謝量の低下です。

基礎代謝とは私達が生きる為に必要最低限なエネルギー量の事です。

これは2週前のブログで書いていますが基礎代謝の約20%が筋肉で使用されています。

たかが約20%て思うかもしれませんが内臓を鍛える事は中々難しいですよね！

そもそも内臓を鍛えて基礎代謝量を上げるには食事を見直す必要があります。

これはまた別の機会をみてブログに書きますね。

筋肉なら自分の意思次第である程度何とかなります。

内臓は目に見えないけど筋肉は目に見える！

見えるから効果が実感できる！

「筋肉は裏切らない」

て聞いたことありませんか？

筋肉は適度に無理なくアプローチすれば応えてくれるのです！

筋肉量を維持したいなら。

もう少し筋肉量を増やしたいなら。

脂肪を燃焼したいなら。

引き締まったカラダをゲットしたいなら。

行動出来るカラダをゲットしたいなら。

前向きになマインドが欲しいなら。

疲れにくいカラダをゲットしたいなら。

能動的に過負荷運動を取り入れたヨガクラスを是非ミロクヨガスタジオで体感して下さい。

冬本番の前に、

これからの季節へ、

そして数年後の自分の為に過負荷運動を取り入れたヨガを生活に取り入れてみませんか。

【今週のテーマ】

これは本気でお勧めしたい！

「冬本番前にヨガで基礎代謝量を高める」

ミロクヨガスタジオが伝えたいテーマです。

連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。

外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。

詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。

宜しくお願い致します。

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
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こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
12/17（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
12/18（水）🌼10:00～ボディーメイキングヨガ,🌙18:30～ハタヨガ
12/19（木）🌼10:00～ハタヨガ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
12/20（金）🌼10:30～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～金曜夜のハタヨガストレッチ
12/21（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～ハタヨガストレッチ
12/22（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,🌻10:45～アナトミック骨盤ヨガ

※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？

ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
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