ヨガで台風ストレスを軽減（今週のヨガクラス）

おしらせ, フォト, ブログ

※連絡事項
弥勒町周辺の道路でガス管工事が再開しています。
一時的に通行止めにもなりますのでお時間にゆとりを持ってお越しください。

おはようございます。

10月15日火曜日の朝空は曇り空です。

秋の虫達も鳴いていますが静かな朝を向かえています。

台風19号で被災した皆様には心よりお見舞い申し上げます。

スタジオがある佐倉市周辺では大きな被害はなかったようです。

スタジオでは事前に玄関にベニヤ板を張ったりデッキに飛来物防止のネット等を張り備えていました。

そして台風が通り過ぎるのを静かに家で待ち過ごしていました。

皆さんは台風が来る前からそして台風が過ぎ去るまでの3日間、何か食にお酒に走ったりネットを長時間見たりネットで衝動買い的な買い物をしていませんか？

それ台風から生じたストレスから来た行動なのです！

人はストレスを感じるとそのストレスから逃れる為に別な物事に意識を向けて解消する傾向にあります。

それである程度はストレスを解消できますがそれが慢性的になるとお酒や偏食や買い物依存症やネット中毒等と良くない傾向に傾く事もあります。

また外に出られないとカラダを動かす時間が減少しますね。

カラダを動かさない事で知らないうちにまたストレスが溜まっていきます。

カラダを動かさないと呼吸も浅くなりますね。

もう負の連鎖が･･･｡

変な物に依存しないでストレスを軽減したい！

でも何をしたらよいのか分からない？

それならヨガを生活に取り入れてみませんか。

ヨガにはストレスを軽減する効果があります。

ヨガとはアーサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想（メディテーション）から成っています。

ゆっくり丁寧に呼吸をしてカラダを丁寧に動かすことは自律神経を整える効果が科学的に証明されています。

また瞑想には色々な効果がありますがストレスを軽減する効果もあるのです。

しかしヨガは決して万能ではありません。

でも僕はこの7年間ヨガを通してカラダの不調をココロの不調を軽減した方を多くスタジオでこの目で見てきました。

クラスを全て90分間としたのもシャバーサナをしっかり取り入れたい丁寧にヨガを伝えたいからです。

始めは30分間を動く事が出来なくても少しずつコツコツ積み重ねる事で貴方のカラダはココロは強くなって行くのです。

自分のカラダのココロの可能性をもっと信じてみませんか！

【今週のテーマ】

台風がこう多いと疲れますね。

「ヨガで台風ストレスを軽減」

丁寧にカラダにココロに呼吸にアプローチしてみませんか。

連絡事項
ミロクヨガスタジオでは消費税増税に伴う料金の改定を来年1月より行います。

外税等の料金改定に伴い年間費は廃止致します。

詳細は別途スタジオのホームページのブログでご確認ください。

宜しくお願い致します。

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
10/15（火）🌙18:30～ハタヨガ
10/16（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
10/17（木）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ボディーメイキングヨガ
10/18（金）お休み
10/19（土）🐓8:30～朝のハタヨガ,10:45～🌻ハタヨガストレッチ
10/20（日）🐓8:30～朝のハタヨガ,10:45～🌻アナトミック骨盤ヨガ

※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？

ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。