こつこつ丁寧に（今週のヨガクラス）

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おはようございます。

今朝は寒さが戻ってきたけど青空が広がる佐倉です。

風が少し強いけど･･･。

気持ちよくシャキ～ン！

さてヨガのアーサナ（ポーズ）には色々な意味と効果があります。

そして安全にアーサナを取ることも大切です。

カラダの骨格や筋肉の動きやを知る事は
安全で効果があるアーサナ（ポーズ）に繋がります。

ミロクヨガスタジオのクラスでは大転子を軸にとか腕（上腕骨）の外旋とか
普段聞きなれない用語も使用します。

これは解剖学的な観点からアーサナを理解することでケガの回避＝安全なアーサナを行うためです。

そしてそのイントロダクションのアーサナには少しキツイ場合があります！

キツイて？

ヨガのアーサナて「安定していて快適なも」なのでは？

もちろん！

しかしそこにはミスアライメントが潜んでいる可能性があります！

また矛盾していますがアーサナに正解はないとも言われています。

でもカラダの構造を理解すると時にはこれはケガに導く可能性がある事も見えてきます。

そのアーサナがキツイの裏には安全と安定があります。

快適はもしかしたら練習の成果で得られる物かもしれません。

はじめは誰でも初心者です！

隣のマットと比べる必要はありません。

ミロクヨガスタジオでコツコツあきらめず丁寧にココロとカラダを理解して
変わる自分を楽しんでみませんか！

【今週のテーマ】

カラダの可能性をあきらめない

「こつこつ丁寧に」

アプローチする事の大切を知る。

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。

今週のヨガクラスは
2/7（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
2/8（水）10:00～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
2/9（木）10:00～骨盤セルフ調整ヨガ,18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
2/10（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
2/11（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
2/12（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。