丁寧に生きる（今週のヨガクラス）

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おはようございます。

シャキンとした空気感と快晴青空から今週はスタート！

朝の空気が気持ちいい。

深呼吸しないわけにはいかないです（笑）

先週末は「新春満月チャイ講座～オリジナルブレンドをつくろう」が開催されました。

雪が心配されましたが雪は朝の一瞬で午後からは太陽がスタジオを暖かく照らしてくれました♪

太陽に感謝。

参加した皆さん思い思いの今の感性でオリジナルチャイを作成していましたよ。

ご参加して頂いた皆さまありがとうございました。

さてミロクヨガスタジオでは異なるスタイルのヨガを提供していますが

陰ヨガをはじめて体感する人は腹式呼吸の深さに驚きを感じる事だと思います。

また3分間の間に呼吸の仕方を忘れることもあります。

しかし私達は寝ているときは自然に腹式呼吸を行っています。

腹式呼吸の吐く呼吸によって自律神経の副交感神経を優位になりリラックスをすることができるのです。

自律神経には副交感神経と交感神経があり吐く呼吸で副交感神経が優位になり吸う呼吸で交感神経が優位に働きます。

日中は交感神経が優位に働いており寝る時に副交感神経が優位に働いています。

副交感神経が優位に働いてはじめてリラックスと睡眠を得ているのです。

自律神経は本来私達の意識から自律している神経なのでコントロールすることはできませんが副交感神経と交感神経は呼吸にリンクしているので私達の意志で少しコントロールが可能なのです。

私達は普段バタバタと慌しい生活の中で交感神経が優位に働いています。

陰ヨガは特に吐く呼吸に意識を傾けて細く長く呼吸を丁寧に行います。

これによって興奮している自律神経を整える効果が得られます。

じっくり吐く呼吸に意識を傾けた陰ヨガをミロクヨガスタジオで体感してみませんか。

意識した腹式呼吸の深さに驚くことでしょう。

今週のテーマは

「丁寧に」

一つ一つ丁寧に取り組んでみましょう。

1月28日（木）10:00からのクラスは大島香織先生の骨盤調整ヨガです。
ゆったり丁寧にご自身のカラダをみつめて下さいね。

※各クラスのご予約はその週のはじめからとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。

今週のヨガクラスは
1/26（火）18:30～リラヨガ,20:15～陰ヨガ
1/27（水）10:00～ハタヨガ
1/28（木）10:00～骨盤調整ヨガ,18:30～ハタヨガ,20:15～リラヨガ
1/29（金）10:00～アナ骨（レベル0.2）,19:45～ハタヨガ
1/30（土）8:45～朝ヨガ,11:00～リラヨガ,13:15～リストラティブヨガ（限定4名様）
1/31（日）8:45～朝ヨガ,11:00～アナ骨（レベル0.5）,13:15～陰ヨガ

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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