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Yoga Lifeで心と体のコンディショニング🌟（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
今朝は夏が終わったようなお天気ですね。
まだ8月なのに・・・。
夏てやっぱり短いね💦
今週末はお天気が悪くなければ３年ぶりにNPO法人みらいじまボランティア活動の為に土日お休み予定です（金曜夕方にツアー中止の場合は週末クラス開催しますのでホームページをご確認ください。）。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。
さて、夏の疲れてエアコン病とか夏バテとか室内と野外の温度差による疲れとか冷たい物の取り過ぎによる消化器系の疲れとか様々ですよね。
先ずは食生活を見直して自分に合った適切なご飯を考えてみて下さいね。
本当に自分が欲している物は何か？
アイスなのか白湯なのか？
そして、カラダとココロのコンディショニングについても考えてみましょう✨
コンディショニングとは「カラダとココロの調子を整える」と言う意味です。
唐突ですが、現代人は運動と休息（リフレッシュ）が全然まったく足りていません！
デスクワークが自動車が〇mazonが私達の健康を阻害しています。
貴方は椅子に長時間座っていませんか？
それヤバいですよ！
下半身の筋力低下に血流の流れが悪くなり脳の活性も悪くなります！
運動をしないと筋肉💪は硬くなりカラダは動きずらくなり動くこと自体が面倒になり更に運動不足へと基礎代謝も悪くなり太りやすい体質に･･･｡
運動不足による身体的なストレスも増加します。
このストレスを飲食や買い物で発散する方向へ向けると大変な事になりますよ！
そしてこれらがカラダとココロの不調の原因ともなるのです。
運動は定期的に習慣的に行うことが理想です。
いきなりの過度なハードワークはカラダを痛める事になりますよね。
だから普段から生活に定期的に適度な運動を取り入れてください。
筋肉を動かすことで脳のアンチエイジング効果が科学的に証明されています！
ボケない為に脳細胞を活性化したいなら運動しなさい！
更に、運動は自律神経を整える効果があります！
自律神経とは生命維持に必要な事柄は私達の意思とは関係なく機能している心臓とか内臓系とか副交感神経とか交感神経系等ですよ。
この自律神経のバランスが崩れると便秘になったり睡眠障害になったりカラダの不具合が発生します。
ヨガがカラダにココロ（マインド）に良いとされていますが優しいだけのヨガではこれらの効果は減少してしまうのです。
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスでは緩やかな動きで筋肉に圧縮と拡散そして過負荷を取り入れる事でコンディショニング効果を高める事を行っております。
そこに腹式呼吸や胸式呼吸を加えるとこで更に コンディショニング 効果がアップされます✨
優しいだけのヨガではカラダのコンディショニング効果が今一つなんですよね。
そして動いた後には最高のシャバアーサナで休息回復タイムが待っています。
ミロクヨガスタジオのシャバアーサナタイム好評を頂いております🙏
もう一度言いますが、適度な運動＆休息を習慣に生活に取り入れてください！
それは貴方の好きな事が出来るカラダへ元気な前向きなマインドへ健康に繋がります。
今週も日本香堂さんの新しブランド「余白」シリーズのボタニカルアロマミストをお試しできます！
植物性発酵エタノール75％配合。
手をすこやかに保つ保湿剤入りのボタニカルアロマミストです。
ルームミストとしてもご使用いただけます。【自然由来指数99％】
４つの香りを楽しんで下さいね✨
余白 https://yohaku-fragrance.com/
インスタグラム https://www.instagram.com/yohaku_fragrance/
✨今週のテーマ✨
自分にいい事してますか？
Yoga Lifeで心と体のコンディショニング🌟
ここ大切です。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690
✨今週のヨガクラスは✨
8/30（火）
🌙18:30～やさしいハタヨガ（ｿｰﾗｰｷｬﾝﾄﾞﾙ🕯）
8/31（水）
🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ（初心者歓迎）
9/1（木）
🌼10:00～ハタヨガストレッチ
🌙18:30～ハタヨガストレッチ（ｿｰﾗｰｷｬﾝﾄﾞﾙ🕯）
9/2（金）
🌼10:00～ハタヨガ
9/3（土）お休み予定
※開催の場合は金曜19時より予約開始予定
NPO法人みらいじまボランティア活動の為にお休み予定
9/4（日）お休み予定
※開催の場合は金曜19時より予約開始予定
NPO法人みらいじまボランティア活動の為にお休み予定
9/5（月）
定休日
※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める🍀四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております🙏
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