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Yogaでモチベーションからゴール設定へ（今週のヨガクラス予約）
※写真は昨年山業した権現岳登山道から八ヶ岳。
おはようございます。
五月晴れの朝を向かえた佐倉です🌞
気持ちよい～✨
5月はこうでなくっちゃね✨
先週の日曜は少し遅めのGWお休みを一日だけ頂き足の指骨折完治後の初山業へ行ってきました⛰
久しぶりの山業なんで軽く山梨県の瑞牆山（標高2,230m）へ。
前乗りして車中泊して朝からのんびりカラダを山になじませながら登りました。
最近長く歩くトレーニングをサボっていたので少し不安でしたが丁寧に歩き山頂へたどり着く事が出来てホット一安心💦
瑞牆山のコースタイムは登り2時間30分くらいです。
僕は数年前に仙丈ケ岳（標高3,033m）日帰りピストンで下山時に右膝を痛めてからは登山で長く歩くと痛みが出るので下山時はコースタイムプラス30～20分くらいかけて歩いています。
今回も下山時に右膝には痛みが出たけど骨折した左足中指も大丈夫そうです。
登山は一般的には自分だけの力で歩きたどり着いた山頂ピークからの絶景は格別なんです！
登山は達成感が半端ないんですが｡｡。
この日はガスがかかりもう一歩💦
でもそれも山業なんですよ。
お天気が良い時も悪い時もあるのが登山です。
人生もそんな感じでしょ（笑）
瑞牆山からの絶景は次回の楽しみは取っておきます。
一回でその山の全部を楽しんでは駄目なのが登山ですかね。
そして、次回登る為にも日々のトレーニングとメンテナンスが大切な事を改めて実感しました。
でも日々の鍛錬てどうしても続かなかったりしませんか？
物事が続かない原因て理由てあるんですよ！
それは自分がワクワクドキドキする目標目的でないことを行っているからなんです。
自分がワクワクドキドキする目標目的があるならカラダは勝手に行動を起こします。
脳内アドレナリンが活性化するんです！
これが無いとモチベーションは上がりません。
嫌いな事をやってモチベーションが上がる人はいません。
嫌いな事してモチベーションを上げるとカラダに悪かったりしそうです（笑）
自分が好きな事なら無駄な時間を少なくしてそれに取り組みますよね。
だから何かを得たかったら自分が好きなワクワクドキドキする目標目的を立てて下さいね。
そうしたらモチベーション何て関係なくて勝手に脳が活性化して行動に移行します。
もうモチベーション何て関係無いんです。
何か目標とか目的がある人て楽しそうに人生を過ごしていると思いませんか？
もちろん例外はありますよ（笑）
でも、輝いている人て素敵な人て何か好きな事に向かって生きている人ではないですか？
貴方もそんな好きを探してください！
ここからが今日の大切な重要ポイントでワクワクドキドキの目標目的設定にはコツがあります。
「好きをワクワクドキドキ目標目的設定＝ゴール設置」にすることでカラダが勝手に行動してくれます。
やらなきゃ（行動しなきゃ）ではなく！
あ～モチベーションが上がらない！
あ～モチベーションが低下する！
この感覚や考えはもう古いいんですよ（笑）
これからの時代はこれです。
ゴール設定 ⇒ 臨場感を持つ ⇒ 期待値 ⇒ドーパミンが出る ⇒ 行動が起きる！
これさえ身に付けばこれからの人生が楽しくなります。
ゴール設定は始めは低めでも大丈夫ですが少し高めの設定がおススメです。
あまり簡単にゲットすると達成感が少ないので（笑）
そしてゴールに向かうプロセスを楽しんでください。
ゴールするまでの道のりが楽しいんです！
✨今週のテーマ✨
いつもでもヨガが好きな事が出来ますように
Yogaでモチベーションからゴール設定へ
人生一回ですからね。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
その日のマインドで体調で最大限のアプローチをしてください！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
✨今週のヨガクラスは✨
5/24（火）
🌙18:30～やさしいハタヨガ
5/25（水）
🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ
5/26（木）
🌼10:00～ハタヨガストレッチ
🌙18:30～ハタヨガストレッチ
5/27（金）
🌼10:00～ハタヨガ
5/28（土）
🌞8:30～朝のハタヨガ
🌼10:45～ボディーメイキングヨガ
5/29（日）
🌞8:30～朝のハタヨガ
🌼10:45～ハタヨガストレッチ
※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める🍀四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております🙏
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