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Yogaでコンディショニング✨（今週のヨガクラス予約）
おはようございます🍀
秋晴れの青空が広がる佐倉です。
やっとお天気が安定したのかな？
セミ達も鳴き始めました✨
やっぱり青空と太陽を見ないと元気が出ませんね🌞
さて今週のテーマは「ヨガでコンディショニング✨」です。
コンディショニングとは「カラダの調子を整える」と言う意味です。
唐突ですが、現代人は運動が全然まったく足りていません！
きっぱり🔥
デスクワークが自動車が〇mazon等が私達の健康を阻害しています。
貴方は椅子に長時間座っていませんか？
それヤバいですよ！
下半身の筋力低下に血流の流れが悪くなり脳の活性も悪くなります！
運動をしないと筋肉💪は硬くなりカラダは動きずらくなり動くこと自体が面倒になり更に運動不足へと･･･｡
運動不足による身体的なストレスも増加します。
このストレスを飲食や買い物で発散する方向へ向けると大変な事になりますよ！
そしてこれらがカラダの不調の原因ともなるのです。
運動は定期的に習慣的に行うことが理想です。
いきなりの過度なハードワークはカラダを痛める事になりますよね。
だから普段から生活に定期的に適度な運動を取り入れてください。
筋肉を動かすことで脳のアンチエイジング効果が科学的に証明されています！
ボケない為に脳細胞を活性化したいなら運動しなさい！
更に、運動は自律神経を整える効果があります！
自律神経とは生命維持に必要な事柄は私達の意思とは関係なく機能している心臓とか内臓系とか副交感神経とか交感神経系等ですよ。
この自律神経のバランスが崩れると便秘になったり睡眠障害になったりカラダの不具合が発生します。
ヨガがカラダにマインドに良いとされていますが優しいだけのヨガではこれらの効果は減少してしまうのです。
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスでは緩やかな動きで筋肉に圧縮と拡散そして過負荷を取り入れる事でコンディショニング効果を高める事を行っております。
そこに腹式呼吸や胸式呼吸を加えるとこで更に コンディショニング 効果がアップされます✨
優しいだけのヨガではカラダのコンディショニング効果が今一つなんですよね。
もう一度言いますが、適度な運動を習慣に生活に取り入れてください！
それは貴方の好きな事が出来るカラダへ元気な前向きなマインドへ健康に繋がります。
【今週のテーマ】
貴方は自分の健康の為に運動を生活に取り入れていますか？
「yogaでコンディショニング✨」
ミロクヨガスタジオで伝えたいテーマの一つです🙏
今週のヨガクラスは
9/7（火）🌙18:30～やさしいハタヨガ
9/8（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ
9/9（木）🌼10:00～アナトミック骨盤ヨガ,🌙18:30～ハタヨガストレッチ
9/10（金）🌼10:30～ハタヨガ
9/11（土）🌞8:00～朝のハタヨガ,🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
9/12（日）🌞8:00～朝のハタヨガ,🌻10:15～ハタヨガストレッチ
※土日は夏時間でスタートが30分早くなってます！
※新型コロナウイルス感染予防対策に付いてはスタジオホームページのトピックス欄をご確認お願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
皆さまのお越しをお待ちしております。
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