ヨガで呼吸筋の基礎体力を高める（今週のヨガクラス）

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スタジオ前の都市ガス工事に伴い平日の日中坂道が通行止めになる場合がございます。
お手数ですがお車でお越しの際は中央公民館の駐車場へ停めてください。
また周辺でも都市ガス工事が行われているのでお時間にゆとりを持ってお越しください。

5月21日（火）の朝空は☔雨空です。

おはようございます🙏。

今朝は梅雨🐸の走りを思わせる小雨からのスタートですね。

お昼にかけて雨☔が強くなりそうなので注意してくださいね。

まだ梅雨入り🐸までは先ですが梅雨🐸は湿度高めで雨が多く気圧が下がのでカラダがだるくなります。

何となく空気が重く吸い込みずらい感覚にもなります。

しかし呼吸器系の筋肉🍖を意識するのにはよい季節なのかもしれません。

梅雨入り🐸前からしっかりと呼吸器系の筋肉🍖のメンテナンスを行えは暑い夏を乗り切ることが可能です。

梅雨🐸は暑い夏に向かう為の準備の季節！

梅雨🐸だからて家に引き込まらないでカラダ💪を動かして意識した呼吸をする心地よさをカラダ💪に沁みつけて下さい。

私達の呼吸も筋肉🍖の収縮運動ですからね！

肺が自らの力で勝手に呼吸していると勘違いしていませんか？

肺はただの袋🎈なんですよ！

肺🎈は自らの力で動く事が出来ません。

ちなみに私達は毎日2万回の呼吸をしています。

そしてその呼吸に意識を傾けていません（残念）。

肺🎈は肺🎈の周りの筋肉🍖が動くことで広がったり縮んだりしています。

これらの筋肉🍖を呼吸筋と言います。

代表的な呼吸筋が横隔膜です。

横隔膜も筋肉🍖なんで運動していないと年齢と共に衰えます。

やっぱり運動💪を習慣にしないと駄目て事です！

25歳過ぎたら運動💪を生活に取り入れる事がアンチエイジングに繋がります。

「アンチエイジング」＝「健康」て意味ですよ。

そして昨年の様な長い暑い夏には負けません！

夏バテなんて知りません！

夏を楽しみます！

それにはこの２ヶ月をどう過ごすかにかかっています。

夏の脱水症状を緩和するには筋肉🍖が必要です。

筋肉🍖は水分貯蔵タンク💦なんです。

ではヨガ🙏で呼吸筋を鍛えられるのか？

「可能です。」

ヨガ🙏はアーサナ（ポーズ）と呼吸法と瞑想から成っています。

そしてアーサナは呼吸とリンクしています。

ヨガ🙏のアーサナはゆっくり丁寧にカラダを呼吸を意識しながら能動的に動いていきます。

意識を傾けた丁寧な呼吸を繰り返すことで呼吸筋を鍛える💪事が可能なんです！

いつも夏バテしている貴方は夏バテ解消にミロクヨガスタジオのヨガ🙏で呼吸筋を鍛えて基礎体力💪をアップしてみませんか？

基礎体力には筋肉🍖は必需品です。

【今週のテーマ】

梅雨入り前だからこそ呼吸に意識を傾けて

「ヨガで呼吸筋の基礎体力を高める」

梅雨入り前に出来る事あります。

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
5/21（火）🌙18:30～ハタヨガストレッチ
5/22（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ,🌙18:30～ハタヨガ
5/23（木）🌼10:00～ハタヨガ,🌙18:30～アナ骨,🌙20:15～ハタヨガ+陰ヨガ
5/24（金）🌼10:30～ボディーメイキングヨガ
5/25（土）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～ハタヨガストレッチ
5/26（日）🐓08:30～朝のハタヨガ,🌼10:45～アナ骨

※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める🍀四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
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