ヨガしてココロもカラダも前向き（今週のヨガクラス）

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おはようございます。

今朝も朝から暑いですね～｡｡｡

連日の暑さでココロもカラダもダウン気味の方が多いのではないでしょうか？

2018年の夏は久しぶりに夏らしい夏ですが酷暑になりそうです。

でもここ5年ほんと夏の天候がはっきりしなくてイライラだったんで僕としてはほっとしてます（笑）

さて私たちのココロとカラダはとても正直です。

最近は山ガール的な登山ブームですが最新の登山装備を準備して外見は完璧でも、なーんもトレーニングしないで3,000m級の山を日帰り登山をすれば膝を痛めたりケガをすることもあります。

簡単に治ればいいけど長引くと次の山へ向かうことも出来ない。

3,000m級の山と向かい合うには、それに向かい合うだけのカラダの準備が必要です。

外見の見栄はお金を払えば何とかなります。

もちろんお金を稼ぐためには、まじめに働くことは必然です。

そしてヨガのアーサナ（ポーズ）もいきなり難しいアーサナは出来ないし無理すればケガもします。

ヨガの基礎知識や体力や柔軟性等があってはじめてチャレンジできる。

カラダは正直です。

ヨガのアーサナは運動系なんで最低限の筋肉と柔軟性は必要です。

運動してなくて出来る範囲のヨガでは残念ですがヨガの効果を最大限に引き出せていません。

ミロクヨガスタジオのヨガクラスを始めて受けて頂くと大抵の方がキツイ～無理～てなります。

それが正しい反応です。

だって運動していないんだから。

なんだ私てヨガ出来るじゃんて感じる範囲のヨガクラスならスタジオに来る意味ありますか？

それ家で出来る範囲のヨガなら自宅でヨガすればいいよね？

お金払う価値あるの？

出来ないことをやる出来ないことが出来るようになる。

だから価値がある！

ミロクヨガスタジオではヨガを行う基礎的なカラダの使い方から練習方法までクラスで指導を行っています。

そのアーサナは何処に効いていますか？

ちゃんとカラダとココロにアプローチ出来ていますか？

心地よいなーんも考えないでアーサナを行うまでの道のりは長いものです。

何年もヨガを行っていても筋肉も付かない柔軟性も伸びない方はたぶんアプローチが間違っています。

簡単で出来る範囲のアプローチではカラダは変わりません。

そろそろ本気で自分のカラダとココロと向き合ってみませんか。

1日の中で自分に本気で向き合う時間てありますか？

30分（できたら60分）でいいから本気で自分と向き合う時間を持ってみませんか。

何をするかは貴方次第。

その本気な時間をひねり出す為には1日の流れを考えて仕事を終えて家事を終えてと準備が必要になります。

そうすると1日を大切に過ごすことができるし自分と向き合う時間ができるとココロが強くそして穏やかになります。

ココロは正直です。

自分で準備してできた時間を自分の為に使う。

そんな時間をそろそろ持ってみてはいかがでしょうか？

きっと前向きで楽しい何にでもチャレンジできる貴方が待っているはずです。

【今週のテーマ】

夏に負けない

「ヨガしてココロもカラダも前向き」

ヨガをなめるなよ！

お知らせ事項
「マンスリー休会費について」
2018年8月よりマンスリー休会費が1,000円から3,000円になります。
これは出来るだけ月4回クラスにご参加して頂きヨガを日常に取り入れて頂きたい為です。
何卒ご理解を宜しくお願い致します。
また病気や入院等の諸事情がある場合は事前にご連絡頂ければ検討いたします。

「マンスリー5or6について」
そしてもっとヨガしたいマンスリー会員の皆様の為に月5回or6回チケット購入が可能となりました。
月初めのお支払い時に回数をお知らせください。
5回チケット：8,750円、6回チケット：10,500円となります。

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご予約確認電話：070-6520-3690

今週のヨガクラスは
7/17（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）
7/18（水）10:00～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ﾊﾀﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ（初心者ｸﾗｽ）
7/19（木）10:00～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）,18:30～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ﾊﾀﾖｶﾞ+陰ヨガ
7/20（金）10:30～ハタヨガ（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）,15:30～プライベートorグループレッスン枠
7/21（土）8:30～朝のハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）,10:45～ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｷﾝｸﾞﾖｶﾞ（初心者ｸﾗｽ）
7/22（日）お休み

※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。