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Dharana ～集中～（今週のヨガクラス予約）
（※雪の日も道路状況によりクラスは開催します⛄）
おはようございます🌞
お天気雨ですね～寒いですね～☔
12月も中旬ですが師走に生活に仕事に流されていませんか？
大丈夫ですか？
今年の目標（目的）は達成出来そうですか？出来ましたか？
今年もカウントダウンですが一日一日を大切に丁寧に集中して過ごしてくださいね。
好きな事が出来る時間は人生にそんなに長くないですよ。
今週は、Yoga八支則のDharana（集中）について簡単ですが解説を行います。
Dharana～ダーラナ～（集中）とは？
集中。
意識を一点に向けて集中させること。
何か一点に集中することで、その一点からココロを動かさない状態を作る。
それ以外のことから解き放たれることを意味する。
「ダーラナとはチッタ（心素：心の総体）を特定の対象物に縛り付けておくことである」（ヨガスートラより）
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
Yogaにおいては、アーサナ（ポーズ）でも呼吸法（プラーナーヤーマ）でも瞑想（ディヤーナ）このDharana～ダーラナ～（集中）状態を作ることが大切です。
その状態に入る前段階のPratyahara（制感）からDharana～ダーラナ～（集中）へと意識が流れていきます。
それぞれの感覚は、練習を鍛錬を積み重ねることで「これか！」と気づく時があります。
それは、練習を鍛錬を積み重なっていく過程でしか得ることはありません。
僕は、故人中島正明先生のワークショップの中で英雄のポーズⅡでこれか～てプラーナ（生命エネルギー）がカラダに流れた感覚を初めて味わいました！
皆さんも日々の練習でクラスで何か気づきがあると良いですね。
そして、何か集中して物事に取り組む時間を１週間に1時間でも持つ事で生活にリズムが生まれます。
この時間は、スマホの電源を切ってSMS断ちして下さいね。
YogaにおいてのDharana（集中）には、無駄な情報は必要ありません。
SMSは、情報が多すぎませんか？必要ない情報を見ていませんか？
スマホ＆SMS依存症にならないようにね。
生活にリズムが生まれるとスムーズで快適なんです。
やるべき事や無駄な時間が少なくなります。
何となく周りが物事が見えてくるですよね。
最後に、好きな事を目一杯楽しんで人生を楽しみましょう。
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🌟今週のテーマ🌟
たまには自分を内側から見つめてみましょう🙏
Dharana～ダーラナ～（集中）
人生は一度ですからね。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎ですがヨガが初めての方は「やさしいハタヨガ」「ハタヨガストレッチ」クラスがお勧めです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
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ご予約確認電話：070-6520-3690
🌞今週のヨガクラスは🌟
12/12（火）
🌙18:30～ハタヨガストレッチ
12/13（水）
🌼9:30～ハタヨガストレッチ
12/14（木）
🌼9:30～やさしいハタヨガ
🌙18:30～アナトミック骨盤🦴
12/15（金）
🌼9:30～アナトミック骨盤🦴
12/16（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～アナトミック骨盤ヨガ🦴
12/17（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～ハタヨガストレッチ
※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める
四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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皆様のお越しをスタジオにてお待ちしており🙏
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