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ヨガ八支則 Niyama～Tapas 苦行・鍛錬・精神修行～（今週のヨガクラス予約）
おはようございます。
朝から暑いね🌞
水分+ミネラル補給を忘れずに！
そして予定通り梅雨明けしました🌞
さ～短い暑い夏を楽しみましょう🌊🏄🏔🐾
今週はオリンピック開催に伴って木金が祝日になります。
連休中は梅雨明けもしたことだし朝から暑いのでクラススタート時間を少し早めて朝クラスを8:00から2クラス目を10:15から開催しますので注意してくださいね🙏
昨日のお休みに日光川俣方面（🚙～460km）を日帰りで周ってきましたがお蕎麦屋さんにクーラーが無くて暑い💦～て扇風機の前に席を移動したら。
「都会の人はクーラーの中にいるから暑さに弱いんですよ～今日はまだ涼しい方ですよ」
てお店の方に言われてしまいました！
でも暑い🔥（笑）。
カラダを冷やしたいと感じてお店の裏にある外水道へ行って頭から水をかぶりました💦
「あぁあああああああ（カラダからの叫び）」
井戸水がめちゃ冷たくてクールダウン💧
生き返りました💦
水浴び💧正解！（笑）。
皆さんも日頃からカラダからのメッセージは大切に受け取り早めに対処しましょうね。
自分のカラダは自分で守りましょう🙏
しかし、確かに暑さに弱いカラダに体質になっているのかもしれません。
熱中症対策も必要ですが暑さに強いカラダ作りに付いてももう一度見直す事が必要ですね（考えねば！）。
ちなみにお蕎麦屋のお蕎麦も天ぷらも生ワサビも美味しかったです。
サービスで出してくれたひんやり味噌キュウリ🥒も最高でした（笑）。
さらに冷たい美味しい井戸水も40㍑分けていただきました💧
色々とご馳走さまでした🙏
さてヨガ八支則のNiyama（勧戒：かんかい）自分に対してすべき5つの行為の三つ目、Tapas（タパス）苦行・鍛錬・精神修行について簡単に解説をします。
Tapas（タパス）苦行・鍛錬・精神修行
タパスという言葉は「焼くこと」を意味しています🔥
Samadhiに至るにはあらゆる欲望を焼き払いアサナ・プラーナーヤーマによって心身を浄化し常に心を平穏に保つ努力が必要です。
また、Tapasとは苦痛を受け入れることである。
努力・精神修行なしに心の解放はありませんと説いています。
《日常の中での意識ポイント！》
心の強さはTapasによって苦しみを受け入れることによってもたらされる。
その時、苦しみはもはや苦しみではく喜びである。
なぜならその利を知っているからだ（ヨガスートラより）。
苦しい時こそ、そこから逃げることなく真摯に向き合う。
純粋であるために自分が行った行為を誰かに侮辱され馬頭され罵られたとしてもそんな時こそ微笑みを。
私の浄化を助けてくれている相手に感謝の気持ちをもてる強い心をこのTapasによって培いましょう。
「Tapas」はね～もうやるしかないですね。
その道のプロはいきなりプロになっているわけではありません。
誰もが修行してその道を突き詰めてその場所にたどり着いているのです。
ヨガのアサナも呼吸法も瞑想もTapasて事です。
「苦しい時こそ、そこから逃げることなく真摯に向き合う。」
強くなれる気がします🙏
穏やかな精神を保つ為には日々の修行が鍛錬が欠かさない。
これ当たり前のことですよね。
瞑想に於いてもいきなり瞑想状態。
無の状態。
サマディへ！
天上天下唯我独尊！
そんな簡単に到達できません。
人生かけてなんぼなんですよ。
だからのんびり鍛錬してください。
貴方の心の平穏は貴方の日々の鍛錬が導いてくれるのです。
でもね、「明日死ぬかもしれないて人生を生きたら毎日が最高な一日になりますよ🙏」
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
【今週のテーマ】
こんな時代だからこそヨガの八支則を知る。
「Tapas 苦行・鍛錬・精神修行」
カラダとココロのメンテナンスは日々の積み重ねが大切です。
今週のヨガクラスは
7/20（火）🌙18:30～やさしいハタヨガ（初心者歓迎）
7/21（水）🌼10:00～ハタヨガストレッチ+瞑想
7/22（木）🐓8:00～朝のハタヨガ,🌻10:15～ハタヨガストレッチ（初心者歓迎）
7/23（金）🐓8:00～朝のハタヨガ, 🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ （初心者歓迎）
7/24（土）🐓8:00～朝のハタヨガ,🌻10:15～やさしいハタヨガ（初心者歓迎）
7/25（日）臨時休業
※新型コロナウイルス感染予防対策に付いてはホームページのトピックス欄をご確認お願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める四季🍀の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオ🍀のヨガクラスは全て90分クラスです！
※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
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