おしらせ, フォト, ブログ
佐倉の小さなヨガスタジオで陰ヨガを体感しませんか
掲載写真は、陰ヨガ初体験の皆さま。
クラスのはじめに陰ヨガについて簡単に説明をして今日の体調について確認。
陰ヨガのスタートはペンタクル（シャバアーサナ）からはじまります。
そして静かに股関節と呼吸に意識を傾けていきます。
1ポーズ3～5分と普通のヨガとは異なるホールドの長さ。
それは、いつものヨガとは違った初めての感覚が体の中を駆け巡ります。
陰ヨガは基本ポーズを行っている間は体に力はいれていません。
3～5分間。
感じている部分と呼吸に深く意識を傾けていきます。
呼吸はひとつひとつ丁寧に特に吐く呼吸に意識を傾けていきます。
陰ヨガはホールドが長いのでポーズをサポートするためにブロックやボルスター等を使用していきます。
力が入ってはリラックスは出来ないし陰ヨガになりません。
陰ヨガはエネルギーをチャージするヨガとも言われています。
夏の疲れが少し出てきたら佐倉の小さなヨガスタジオ「ミロクヨガスタジオ」で
陰ヨガを体感してみませんか。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
Related Posts