女性のためのむくみ解消セルフケアワークショップ 7月27日（日）開催（終了）

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※このワークショップは満員となり現在キャンセル待ちです。
ご了承ください。

ミロクヨガスタジオより
「女性のためのむくみ解消セルフケア」ワークショップ開催のお知らせです。

むくみ解消のポイントとなるツボを知り
簡単なセルフマッサージをすることでリンパの流れを促進し
老廃物を溜めない体づくりをしていきます！

冷たい飲み物や、冷房で冷えがちなこれからの季節、身体は老廃物をためやすくむくみがち。
それを、自分で簡単に解消できるセルフケアをご紹介していきます！

夏に冷えた身体は冬の寒い季節の身体の冷えに影響していきます。
夏にこそ、体を冷やさない心がけをしていきましょう。
流れの良くなった身体でゆったりとしたヨガをしていくことでより血行を促進し、代謝の良い身体をめざします！

☆プログラム（仮）
ツボと経絡の簡単な説明
むくみの原因と解消するためのメカニズムの説明
体をリラックスさせる呼吸法
筋肉の緊張を解いて行く方法
頭顔まわりのツボとマッサージ緩め方
首周りのストレッチ
経絡にそったマッサージで
肩周り下半身を緩める
リラックスヨガ

講師は大島香織さんです。

大島香織
日本ヨガアライアンス協会認定レベルAヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ（日本ホリスティックヘルスケア協会認定）インストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター養成プログラム（ベビーヨガアソシエイト）修了

当日の持ち物
・動きやすい服装（着替え）
・水分
・ハンドタオル
・メモ帳
・筆記用具

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開催日：2014年7月27日（日）
開催場所：ミロクヨガスタジオ
開催時間：10時～12時まで
参加費：3,000円（お茶とお菓子付き）
（レンタルマット別途200円）
募集人員：8名様
締め切り：7月23日（水）まで
京成佐倉駅より送迎あり：9時40分京成佐倉駅南口セブンイレブン横に集合

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皆さまのお越しをお待ちしております。
ミロクヨガスタジオより

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