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Yoga八支則 Niyama～Santosha～（今週のヨガクラス予約）
※クラスのご予約について：各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオGメール（mirokuyoga@gmail.com）に①お名前②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）③メールアドレス④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。お手数ですが宜しくお願い致します。
おはようございます🌞
12月（師走）スタートしました！
今年もラスト1か月を切りましたね！
師走は何となくバタバタだけど寒くなる前にお掃除を少しずつ始めましょう。
今週は、Yoga八支則 Niyama（勧戒：かんかい）自分に対してすべき5つの行為の
Santosha（サントーシャ）知足について簡単に説明をしていきます。
Yoga哲学は、ちょっと～て方はスルーして下さい。
でもね、Yogaが単に運動だけでない事も事実なんです。
伝統的な教えが人々を救ってきました。
そして、最近はYogaの効果について科学的な解析アプローチも進んでいます。
体調が悪くなる前にココロとカラダの健康について考えてみませんか？
Santosha～ 知足（足るを知る）～
今ある物に満足すること。
心が外側のものに向かうのではなく、ただあるがままであることに満たされている状態。
《日常の中での意識ポイント！》
今ある現状や与えられた環境に感謝しましょう。
今以上でもなく、今以下でもない自分自身を受け入れる。
「自分自身が唯一の存在であること」
外側に幸せを求める事には終わりはありません。
他の誰でもないたった一人の自分自身を生きる事で他と比べることから自由になった時。
無上の喜びが自分の内側であることに触れる。
Santosha（サントーシャ）の心。
何ものにも不足を感じぬ満ち足りた状態こそ幸福への近道である。
Santoshaの心はね～｡
これよく勘違いする方がいるのですが、現状そのまんまで何もしない訳ではありません。
今の現状で満たされている人てほぼいませんよね？
だってそれは、己を知らないからです。
自分を知る為には、色々と学ばなければなりません。
本来の自分の能力を引き出してこそ満たされるのです。
自分の可能性を自分でまとめない納めないでください。
生きている間は、私達の可能性は無限大です。
自分の可能性を止めているの自分自身なんです。
私ってこれくらいて思っていませんか？
それ自分に「申し訳ございません」て状態なんですよ！
もっともっと自分の能力を引き出してください。
己を知ったとき！
新しい人生がスタートします。
そして、貴方の能力を必要としている誰かがいます。
貴方の唯一無二の存在が誰かを幸せにすることが出来るのです。
それは、自分自身が満たされた状態へと自然に導かれていきます。
だから日々自分自身を鍛錬して磨いてください！
その先にこそSantosha（知足）があるのです。
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
🌟今週のテーマ🌟
師走は、Yoga八支則を何となく学んでみる。
Niyama（勧戒）～Santosha （知足を知る）～
自分の可能性を広げてみよう。
その先に新しい本来の自分がありますよ。
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※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎ですがヨガが初めての方は「やさしいハタヨガ」「ハタヨガストレッチ」クラスがお勧めです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
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ご予約確認電話：070-6520-3690
🌞今週のヨガクラスは🌙
12/3（火）
🐬13:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
🐬15:30～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
🐬18:30～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
12/4（水）
🌼9:30～ハタヨガストレッチ
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス
12/5（木）
🌼9:30～ハタヨガストレッチ
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
12/6（金）
🌼9:30～ピラティス＆ハタヨガストレッチ
12/7（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～新ボディーメイクヨガ
12/8（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～ハタヨガコンディショニング
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※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
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よろしくお願いいたします。
ミロクヨガスタジオより
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