体温を１℃上げる！（今週のヨガクラス）

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おはようございます。

寒いけど青空が広がる佐倉です。

空気が乾燥してますね！

風邪引いていませんか？

のどにカラダに潤いを与えてあげて下さいね。

風邪予防におススメなのは運動です！

そして冬はダイエットによい季節なんです。

本来,カラダは寒さから自分を守るために熱を作りたいのです。

カラダは燃焼したい！＝痩せやすいカラダを作りやすい！

でもエアコン等の暖房や温かな肌着があるからカラダは熱を作る事を止まてしまっています。

残念ですが体温が低い状態が続くことになります。

私達のカラダの中には色々な種類の酵素が存在していますが
代表的な消化酵素と代謝酵素の働きも体温が下がると弱くなってしまいます。

消化力が下がれば太る。代謝力が下がれば太る。悪循環に陥る！

そして体温が下がると免疫力の低下に繋がっていますよね！

免疫力が下がれば当然,風邪も引きやすくなります。

カラダの酵素が活性する体温は37℃前後と言われています。

そしてカラダを効率的に燃焼させる為に必要なものが筋肉なのです。

もうお分かりだと思いますが筋肉を付ける事で風邪予防も痩せやすいカラダも作ることが可能なのです！

寒い冬にこそ夏に向かってカラダを作るスタートの季節なんです！

ミロクヨガスタジオのヨガクラスではゆったりした動きの中で効率的にカラダ（筋肉）にアプローチを行っていきます。

汗を流して眠っている筋肉に負荷をかけて燃焼出来るカラダ創りをはじめてみませんか！

【今週のテーマ】

冬こそ

「体温を1℃上げる！」

そして燃焼できるカラダをゲットする。

1月22日（日）午後からは菊本一美先生の
「冬のアロマヨガワークショップ〜巡る香、巡るカラダ〜」が開催されます。
（※残席2名となっております。）
気になる方はお早めにご連絡下さい。
詳細はホームページのワークショップをご確認下さい。

※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時頃）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。

今週のヨガクラスは
1/17（火）18:30～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,20:15～ハタヨガ（初心者ｸﾗｽ）
1/18（水）10:00～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/19（木）10:00～アナ骨（初心者）,18:30～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）,20:15～アナ骨（ｵｰﾙﾚﾍﾞﾙ）
1/20（金）10:30～ハタヨガ（ﾍﾞｰｼｯｸ）,19:30～ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）
1/21（土）8:30～朝のハタヨガ,10:45～ハタヨガ（ﾘﾗｯｸｽ）
1/22（日）8:30～朝のハタヨガ,10:45～アナ骨（初心者ｸﾗｽ）,13:30～アロマヨガWS（残席2）
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※ハタヨガ（ｽﾄﾚｯﾁ）クラスの際は上着か温かい服装でお越しください。

スタジオから眺める四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
ミロクヨガスタジオではヨガ初心者を歓迎しております。

※レギュラークラスのご予約は原則60分前までです。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
ご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。
携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。