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Yoga Liheで汗腺のアンチエイジング🌟（今週のヨガクラス予約）
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おはようございます🌞
今朝は、ニイニイゼミが鳴いてます！
7月スタートですね！
今年も半年が過ぎましたが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
僕はこの半年で新しい学びを幾つが得る事が出来ました。
まだまだ勉強は必要ですが皆さんのココロとカラダの健康の為にお伝えしていきたいと思います。
7月よりクラスでは既に取り入れていますがピラティス＆ストレッチクラスを開催します！
たぶんピラティスだけで90分クラスはハードなのでストレッチを入れながら丁寧にアプローチを行います。
ピラティスは体幹を鍛えたい人にお勧めです！
さて、梅雨も後半ですが皆さん体調管理は大丈夫でしょうか？
何となく梅雨は～から梅雨らしいお天気が続いています。
そして今年の夏も暑いのかな？
夏が嫌いて方いますよね？
２週前のテーマが「暑熱順化」でしたが、夏が嫌いな人は「暑熱順化」が出来ていないんじゃないかな？
日本に住んでるなら四季を楽しめるようになりませんか。
季節の変わり目ごとに体調の不調が出ないように季節前取りのメンテナンスを心がけましょう。
また、好きな事があると気分転換になるので体調管理に趣味を持ってみませんか？
体調管理に趣味？
でもカラダを動かす趣味があればそれ体調管理になります！
不定愁訴とかほぼカラダを動かしていない方が陥る不具合ですから。
カラダを動かす趣味があれば体調管理にも注意する事になるんだよね！
話を戻しますが今年の夏も暑そうです。
暑熱順化が出来ていないと夏は辛いですよ。
ミロクヨガスタジオのクラスでは、能動的にカラダを動かして汗を流すことを意識しています。
汗を流せるカラダは、気化熱で冷却効果もアップします！
逆に汗が流せないと熱がカラダの内側に溜まり暑さに弱くなり熱中症に注意が必要です。
また、皮膚は乾燥していると汗が出にくくなります！
日頃から皮膚の潤い保水ケアも忘れないでください。
汗を流す事は、汗腺のアンチエイジング効果にも繋がります！
汗腺も年齢と共に機能低下が起こります。
汗腺には、2種類ありエクリン汗腺がカラダの表面に分布し、アポクリン腺は脇の下に特に多く分布しています。
汗腺の機能低下は、カラダの体臭に影響を及ばします！
「あちゃ～」
若い時の汗は、サラサラ～。
加齢共に汗は、ベトベト～。
「あちゃ～やだ～」
汗のベトベト！
これ汗に含まれるミネラル成分が原因らしいんです。
なんと！
汗の元は血液なんですが、汗と一緒に汗腺からミネラル成分もカラダの外に排出されるんです。
しかし、ミネラル成分は皮膚の表面に排出する途中でカラダに再吸収されています。
なんと！
しかし、汗腺機能が低下しているとミネラル成分はそのまま皮膚表面に排出されてしまいます。
これが汗がベトベトしたりミネラル成分は細菌の栄養によるので体臭の原因になります。
貴方の汗は、ベトベトしていませんか？
ベトベトしていたらそれ加齢が始まってます！
やだ～💦
でも安心してください！
習慣的に汗を流す事で汗腺機能は改善されます。
Yoga Liheで汗腺をアンチエイジングしてサラサラの汗に貴方もなれます！
これは、ミロクヨガスタジオのヨガクラスを受講している方なら納得している事項です。
常温ヨガクラスで汗を流す事は、日常的な事なのです！
しっかり汗を流した後のシャバアーサナは最高ですよzzz。
さぁ～今週もしっかりと汗を流して暑熱順化して暑さ対策をしていきますよ💦
そして汗腺のアンチエイジング効果もアップして行きましょう！
あとは、日頃からシャワーではなくて湯舟に浸かるのもいいですよ♨
🌞今週のテーマ🌙
今年は早めに
Yoga Liheで汗腺のアンチエイジング🌟
汗腺は若返り出来ます。
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※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎ですがヨガが初めての方は「やさしいハタヨガ」「ハタヨガストレッチ」「ハタヨガコンディショニングクラス」クラスがお勧めです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
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ご予約確認電話：070-6520-3690
🌞今週のヨガクラスは🌟
7/2（火）
🌻13:30～プライベートレッスン枠（個別事前予約制）
7/3（水）
🌼9:30～ハタヨガストレッチ
🌙18:30～新ボディーメイクヨガ
7/4（木）
🌼9:30～やさしいハタヨガ
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
7/5（金）
🌼9:30～アナトミック骨盤ヨガ
7/6（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～新ボディーメイクヨガ
7/7（日）※miroku yoga studio 11周年🌟
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～ハタヨガストレッチ
※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
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スタジオから眺める
四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
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皆様のお越しをスタジオにてお待ちしており🙏
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