おしらせ, フォト, ブログ
2025！Yoga Lifeでわくわくをゴール設定🌟（今週のヨガクラス予約）
2025年の山はじめは、群馬県の黒斑山です！
ここは、浅間山の外輪山で冬の浅間山ガトーショコラを眺められるスポットです。
雪山サイコー！気持ちいいい！
初めての雪山登山におススメです。
おはようございます🌞
お天気安定していますが乾燥してますね。
水分補給を忘れずに！
朝晩は寒い！寒い！
冬だからね（笑）
冬は寒くていいのです。
冬なんだからね。
しかし、ここ数日は特に気温が低下してます！
朝晩の気温低下による体調管理には注意して下さい。
さて、2025年を有意義に過ごす為の目標（目的）は立てていますか？
「一年の計は元旦にあり！」
この目標（目的）があるとないとでは、１年の過ごし方が生活がもしかしたら人生が変わるかもしれません。
目標設定を行う前に、物事が中々続かない原因て理由があるんですよね。。
それは、自分がワクワクドキドキする目標でないことを無理やり行っているからなんです。
自分がワクワクドキドキする目標があるならカラダは勝手に行動を起こします。
これ脳内アドレナリンが自然と活性化してるて事なんです！
だから自然と勝手にモチベーションが上がるんです。
嫌いな事をやってモチベーションが上がる人はいませんよね？
嫌いな事してモチベーションを無理に上げるとストレスでカラダに悪かったりしそうです（笑）
自分が好きな事なら無駄な時間を少なくしてそれに夢中に取り組みますよね。
だから何かを得たかったら自分が好きなワクワクドキドキする目標（目的）を立てて下さい。
そうしたらモチベーション何て関係なくて勝手に脳が活性化して行動に移行します。
もうモチベーションを無理して上げる何て必要ないんですよ。
何か目標とか目的がある人てキラキラしていて楽しそうに人生を過ごしていると思いませんか？
もちろん例外はありますよ（笑）
でもね、輝いている人て素敵な人て何か好きな事に向かって生きている人ではないですか？
貴方もそんな自分の好きを探してください！
ここからが今日の大切な重要ポイントで目標設定と達成にはコツがあります。
これからの風の時代のアプローチはこれです。
やらなきゃ（行動しなきゃ）ではなく！
あ～モチベーションが上がらない！
あ～モチベーションが低下する！
この感覚や考え方はもう古いんです（笑）
「好きをワクワクドキドキ目標設定＝ゴール設定！」
なんでカラダが勝手に行動してくれるかと言うと？
わくわくゴール設定！～ゴール到達時の臨場感を持つ！～期待値大！～脳内ドーパミンが出る！～勝手に行動が起きる！
これさえ身に付けばこれからの人生が楽しくなります。
ゴール設定は、始めは低めでも大丈夫ですが少し高めの設定がおススメです。
あまり簡単にゲットすると達成感が少ないので（笑）
そしてこのプロセスでも大切なポイントがあります！
それは、ゴール設定したゴールの臨場感を抽象度を上げて想像する事なんです!!!
ゴールした時の自分てどんなん気持ちか？その時の達成感てどんな感じか？
その時の状態や場面をめちゃ具体的に想像する。
めちゃ時間をかけて思いっ切り想像してくださいね。
スゲー！ヤバい！半端ない！最高！てね。
そうすると期待値が高くなって脳内でドーパミンが出てゴールに向かって行動が起きます。
だからゴールした時の臨場感てとても大切なんです！
小さい事でもいいからゴール設定して上記のプロセスを歩んで達成した感じを体感する事はとても大切なことなんで先ずは試して下さいね。
目標は１つでなくていいんですよ！幾つか設定してみて下さいね。
そしてゴールに向かうプロセスを楽しんでください。
Yoga的なゴール設定例なら「毎日瞑想してみる」「毎日太陽礼拝してみる」「ヨガクラスに毎週１回５ヶ月は参加する」「私って最高！～て寝る前に毎晩10回唱える」「Yoga的な生活で1ヶ月で1キロ体重マイナス！」「早起」「早寝」「SMS断ち」「毎日散歩する」「1週間に１回は60分歩く」とかね。
毎日のアプローチが無理なら２日に１回とか１週間チャレンジとかゴール設定を短くして１週間出来たからまた１週間チャレンジしてみよう的なアプローチでOKです。
ゴールに到達したら自分を褒めてあげて下さいね。
それは貴方の自信にも繋がります。
ゴール設定アプローチはゴールするまでの道のりがまた楽しいんです！
そして、目標があると人生が豊かになるよ🌟
miroku yoga studio の InstagramとFacebook！
お手数ですがフォローお願い致します
Instagram：https://www.instagram.com/mirokuyogastudio/
Facebook：https://www.facebook.com/mirokuyogastudio
🌟今週のテーマ🌟
新年これは本気でお勧めしたい！
2025！Yoga Lifeでわくわくをゴール設定🌟
ゴールまでの道のりを楽しもう！
人生を楽しもう！
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
🌞今週のヨガクラスは🌙
1/14（火）
🐬13:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
🐬15:30～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
🐬18:30～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
1/15（水）
🌼9:30～やさしいハタヨガ
1/16（木）
🌼9:30～やさしいハタヨガ
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
1/17（金）
🌼9:30～ハタヨガ＆ピラティス
1/18（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～新ボディーメイクヨガ
1/19（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～ハタヨガコンディショニング
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に①お名前②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）③メールアドレス④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。お手数ですが宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記お願い事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
その他お願い事項
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
よろしくお願いいたします。
ミロクヨガスタジオより
Related Posts