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Yoga Liheで１週間のルーティンを取り入れる🌟（今週のヨガクラス予約）
※クラスのご予約について：各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオGメール（mirokuyoga@gmail.com）に①お名前②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）③メールアドレス④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。お手数ですが宜しくお願い致します。
おはようございます🌞
来週のクラス予約はいつも通りなんですがblogだけ早めにアップします。
ご予約の返信は、10月22日（22時頃）になります。
よろしくお願いいたします。
さて、皆さんは生活のリズムやメリハリをどの様に取っていますか？
生活にリズム？メリハリ？
「生活にリズムやメリハリを持ちましょう」て聞きませんか？
日々を何となく生活をこなしている感てないですか？
実は、普段の生活にもリズムやメリハリが大切なんです。
何故生活にリズムやメリハリが必要なのか？
それは、健康で前向きな人生を楽しむためです。
日本人の寿命は延びていますが健康寿命はそれほど延びていません。
「いつでも好きな事は出来る」と言いますがそんなことはありません。
カラダとココロの健康が無くして好きな事は出来ませんよね。
また、普段の生活で好きな事を出来る時間てそんなにありませんよね？
では、生活にリズムやメリハリがあるとどの様な変化があるのか？
物事（仕事や家事）がスムーズに進むんです！
ダラダラ仕事したり家事したりすると疲れませんか？
それ悪循環ですよね！
その悪循環は生活にメリハリやリズムが無いからなんです。
物事がスムーズに進むと生活にゆとりが生まれんです！
「ゆとりが生まれる！」＝「自由な時間が生まれるんです！」
それは、貴方の好きな事が出来る時間になります。
貴方は、自分の時間て確保してますか？
自分と向かい合う時間てありますか？
では、何で何処でリズムやメリハリを付けるのか？
はい！
Yogaです🌟
Yogaは、瞑想・呼吸法・アーサナ（ポーズ）から成しておりYogaを取り入れる事でリズムやメリハリある生活スタイルが生まれます。
何故、瞑想が良いのか？呼吸法が大切なのか？アーサナが必要なのか？は過去のブログを見てみて下さいね（また今年もブログで解説します）。
Yogaは、本来毎日行うものですが中々一人では･･･｡
だからヨガスタジオがあるのです。
ヨガスタジオは、職場でもなく家庭でもなく自分と向き合える特別な大切な空間です。
一週間に一度、ヨガスタジオに通いカラダを動かして呼吸にカラダに意識を傾けて体調をコンディショニングして自分を知る事で生活にリズムやメリハリが生まれます。
そして、ヨガを継続して行くことで体調の変化やマインドの安定等、新たな気づきや発見そして自分の成長を知る事でしょう。
なんでもそうですが継続が大切です。
継続でしから得られない事て多いですよね。
いま僕は、週に2日1回2～3時間程度ですが海に入っています（来週には復活予定）。
僕は自宅兼スタジオなんで自分のメンタルトレーニング＆体幹バランストレーニング＆リセットタイム＆メリハリ＆気分転換の為にサーフィンを取り入れています。
また、海のデトックス効果は半端有りません！
そして、山（登山）でも海（サーフィン・イルカスイム）でも基礎体力て大切だな～て感じてます。
体力がないと自然と向かい合う事は出来ませんからね。
だから歩く事を日課にしています。
歩く事は、Yogaアプローチで足らない不足している骨への刺激になるのでお勧めですよ。
骨は刺激がないと活性化しません！強くなりません！
物事の上達については、練習を積み重ねる事で脳に新しい神経系シナプス細胞が発達してそれが繋がった時に一気に上達すると聞いたことがります。
難しいポーズもいきなり出来る様になるのはこれも一つの要因ですね。
だから何でも練習と経験と継続が大切なんです。
ヨガクラスでのチャレンジポーズは貴方の可能性を探る時間です🙏
🌞今週のテーマ🌙
貴方の生活にリズムやメリハリに健康に
Yoga Lifeで一週間のルーティンを取り入れる🌟
これおススメですよ。
miroku yoga studio の InstagramとFacebook！
お手数ですがフォローお願い致します
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🌞今週のヨガクラスは🌙
10/22（火）臨時休業🙏
10/23（水）
🌼9:30～ハタヨガストレッチ
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス
10/24（木）
🌼9:30～ハタヨガストレッチ
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
10/25（金）
🌼9:30～初めてのピラティス＆ストレッチ
10/26（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～新ボディーメイクヨガ
10/27（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～ハタヨガコンディショニング
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に①お名前②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）③メールアドレス④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。お手数ですが宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記お願い事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
その他お願い事項
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
よろしくお願いいたします。
ミロクヨガスタジオより
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