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Yoga Lifeで生活にリズム＆メリハリ🌟
おはようございます🌞
深呼吸してますか？
太陽の光を浴びてますか？
歩いていますか？
先週の1月20日（土）から大寒がスタートしました。
一年で一番寒い季節の到来です。
「ふぅ～
」
寒い時は、カラダを動かして体の内側から熱を作って元気に大寒を乗り切りましょう！
さて、皆さんは生活のリズムやメリハリをどの様に取っていますか？
生活にリズム？メリハリ？
「生活にリズムやメリハリを持ちましょう」て聞きませんか？
日々を何となく生活をこなしている感てないですか？
実は、普段の生活にもリズムやメリハリが大切なんです。
何故生活にリズムやメリハリが必要なのか？
それは、健康で前向きな人生を楽しむためです。
日本人の寿命は延びていますが健康寿命はそれほど延びていません。
「いつでも好きな事は出来る」と言いますがそんなことはありません。
カラダとココロの健康が無くして好きな事は出来ませんよね。
また、普段の生活で好きな事を出来る時間てそんなにありませんよね？
では、生活にリズムやメリハリがあるとどの様な変化があるのか？
物事（仕事や家事）がスムーズに進むんです！
ダラダラ仕事したり家事したりすると疲れませんか？
それ悪循環ですよね！
その悪循環は生活にメリハリやリズムが無いからなんです。
物事がスムーズに進むと生活にゆとりが生まれんです！
「ゆとりが生まれる！」＝「自由な時間が生まれるんです！」
それは、貴方の好きな事が出来る時間になります。
貴方は、自分の時間て確保してますか？
自分と向かい合う時間てありますか？
では、何で何処でリズムやメリハリを付けるのか？
はい！
Yogaです🌟
Yogaは、瞑想・呼吸法・アーサナ（ポーズ）から成しておりYogaを取り入れる事でリズムやメリハリある生活スタイルが生まれます。
何故、瞑想が良いのか？呼吸法が大切なのか？アーサナが必要なのか？は過去のブログを見てみて下さいね（また今年もブログで解説します）。
Yogaは、本来毎日行うものですが中々一人では･･･｡
だからヨガスタジオがあるのです。
ヨガスタジオは、職場でもなく家庭でもなく自分と向き合える特別な大切な空間です。
一週間に一度、ヨガスタジオに通いカラダを動かして呼吸にカラダに意識を傾けて体調をコンディショニングして自分を知る事で生活にリズムやメリハリが生まれます。
そして、ヨガを継続して行くことで体調の変化やマインドの安定等、新たな気づきや発見そして自分の成長を知る事でしょう。
なんでもそうですが継続が大切です。
継続でしから得られない事て多いですよね。
いま僕は、週に2日1回2～3時間程度ですが海に入っています（来週には復活予定）。
僕は自宅兼スタジオなんで自分のメンタルトレーニング＆体幹バランストレーニング＆リセットタイム＆メリハリ＆気分転換の為にサーフィンを取り入れています。
また、海のデトックス効果は半端有りません！
そして、山（登山）でも海（サーフィン・イルカスイム）でも基礎体力て大切だな～て感じてます。
体力がないと自然と向かい合う事は出来ませんからね。
だから歩く事を日課にしています。
歩く事は、Yogaアプローチで足らない不足している骨への刺激になるのでお勧めですよ。
骨は刺激がないと活性化しません！強くなりません！
物事の上達については、練習を積み重ねる事で脳に新しい神経系シナプス細胞が発達してそれが繋がった時に一気に上達すると聞いたことがります。
難しいポーズもいきなり出来る様になるのはこれも一つの要因ですね。
だから何でも練習と経験と継続が大切なんです。
ヨガクラスでのチャレンジポーズは貴方の可能性を探る時間です🙏
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🌟今週のテーマ🌟
2024年は
Yoga Lifeで生活にリズム＆メリハリ🌟
これおススメですよ。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎ですがヨガが初めての方は「やさしいハタヨガ」「ハタヨガストレッチ」クラスがお勧めです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
🌞今週のヨガクラスは🌟
1/23（火）
🌙18:30～ハタヨガストレッチ
1/24（水）
🌼9:30～ハタヨガストレッチ
1/25（木）
🌼9:30～やさしいハタヨガ
🌙18:30～ハタヨガストレッチ
1/26（金）
🌼9:30～アナトミック骨盤ヨガ🦴
1/27（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～アナトミック骨盤ヨガ🦴
1/28（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～ハタヨガストレッチ
※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める
四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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皆様のお越しをスタジオにてお待ちしており🙏
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