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Yoga Lifeで出来ない事を楽しもう！（今週のヨガクラス予約）
おはようございます🌞
まだまだまだまだ残暑ですね💦
暑さには、もう慣れましたか？
今更（笑）
暑さに慣れていない方は、暑熱順化が出来ていませんね。
暑熱順化が出来ていない方は、暑くなる前から汗を流す習慣がない人だと思いますよ！
これからどんどん夏が暑くなる傾向なら暑熱順化について考えてみて下さい。
自分を家族を守る行動を起こしましょう！
暑熱順化の詳細に付いては、過去のブログを見て下さい。
さて、出来ないから楽しいて事ありませんか？
誰でも初めは初心者です。
だから好きな事に飛び込んで下さい。
好きな事が出来る時間はそんなに長くないんだよね💦
運動でも勉強でも始めは出来ないけど練習（学習）して積み重ねて出来た時に脳からドーパミンが出て達成感が人はハッピーになるんですよね。
Yogaにフォーカスすれば出来ないアーサナ（ポーズ）が出来たり！
少し長くシークエンスが続けられる体力が付いたり！
筋肉が付いたり！柔軟性が付いたりと日々の変化が楽しく成れば継続出来るんだよね。
そして、何でも初めは少し頑張る事が大切です。
YogaもYoga哲学の部分を取り除くとそこには運動てアプローチなんですよね。
運動には最低限の筋肉と柔軟性が必要なんだよね（内田お師匠さんより）。
Yogaを甘く見ている人がたまにいるんだけどYogaは世界的に見ても厳しい修行なんだよね。
だからキツくて当然なんだよね。
カラダがマインドが簡単に変わるなら誰も苦労はしません。
私達は成人を過ぎたら後は老化するだけです。
その老化速度を少しでも遅くしたいなら過負荷運動と良質な食事とストレスを少なくする生活をして下さい。
僕がYogaを通してクラスでアドバイス出来るのは過負荷運動です！
だからうちのクラスは、少しキツイとよく噂を聞きます（笑）
先日も、うちの娘はキツくて辞めたて言う話を聞きました。
普段運動してないんだかYogaしてそれは当然なんだよね！
健康で過ごしたいなら最低限の筋肉も柔軟性も必要なんですがね。
綺麗な人は、それなりの努力をしています！
カラダのココロのアンチエイジングしたいなら汗を流してください！
日頃から運動してない方には、筋肉痛になるくらいのアプローチをクラスで目指してますから。
でも、それが大切だと伝えたいんです。
普通の生活では過負荷運動が足らないんです。
過負荷運動の詳細については過去ブロブを見てください。
そして、アーサナは最初から全部出来なくていいんですよ！
チャレンジする事が大切なんです。
出来ない事を楽しんでくださいね🙏
🌟今週のテーマ🌟
まだまだ暑い日が続きますね💦
Yoga Lifeで出来ない事を楽しもう！
自分の可能性広げよう。
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※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎ですがヨガが初めての方は「やさしいハタヨガ」「ハタヨガストレッチ」クラスがお勧めです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
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留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
8/29（火）
🌙18:30～ハタヨガストレッチ
8/30（水）
🌼10:00～ハタヨガストレッチ
8/31（木）
🌼10:00～やさしいハタヨガ
🌙18:30～やさしいハタヨガ
9/1（金）※スタート時間注意！
🌼9:30～アナトミック骨盤ヨガ
9/2（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～アナトミック骨盤ヨガ
9/3（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～ハタヨガストレッチ
※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める
四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へ
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皆様のお越しをスタジオにてお待ちしており🙏
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