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Yoga八支則Yama～Brahmacharya～（今週のヨガクラス予約）
※先週はGメールエラーが発生してご迷惑をおかけしました（返信メールが届かない場合はご連絡下さい）🙏
おはようございます🌞
もう梅雨明けしたね！
この暑さは！
昨日、海へ行ったけど車の温度計🌡は38℃て表示されていました。
熱中症にホント注意して下さい💦
できたら日中は、野外での活動を制限して涼しい時間帯で行動が出来たらいいね。
家にいると電気代が～なら図書館がお勧めです📚
ちなみにスタジオから徒歩７分の所に佐倉市の図書館が今年オープンしたのでお勧めですよ。
広いし涼しいし軽食コーナーもあるよ。
とにかく無理なく今年の夏を乗り切りましょう🙏
山梨の冷泉が恋しい～（笑）
今週は、ヨガ八支則のYama（禁戒）「他人や物に対してするべきではない５つの行為」のBrahmacharya（ブラフマチャリヤ）禁欲に付いて簡単ですが解説したいと思います。
「Brahmacharya（ブラフマチャリヤ）禁欲」
一般的には、性欲の抑制と言われますが、同じように生きている上での食欲や睡眠欲といった欲望も本質的には全て同じエネルギーと考えます。
空腹でもないのに食べ過ぎたり、無駄に寝すぎたりすることはエネルギーの浪費に値します。
それらのあらゆる欲望をコントロールし、バランスのとれた生活を送ること。
《日常や生活の中での意識するポイント！》
ストレスや誘惑の多い現代社会では、エネルギーを不必要に浪費する傾向にあります。
Brahmacharya（ブラフマチャリヤ）とは、単に禁欲を進めているのではなく
「エネルギーの浪費を慎む精神状態を培っていく」
ということがとても大切です。
無駄にエネルギーを外側に放出せずに、活力とエネルギーを内側へ蓄え、そのエネルギーを必要な所へと注ぎ自分自身を輝かせる為に適切に使いましょう！
なるほど～Brahmacharya（ブラフマチャリヤ）禁欲て人間が生きる為に必要な欲求を抑えるてけっこう大変ですよね。
特に食欲ていま美味しい物が沢山溢れていますからね（笑）。
僕は、クラスで「お腹は腹7分で押されてみましょう～」てたまに話しています。
「どうやって～？」
と聞かれますが「お茶碗一杯をいつもの7分目で盛ったりゆっくり食べてみて～」とか。
「お友達とお茶するときは、スィーツ1個を半分で食べてみて」とかね。
スィーツて目が欲しているだけて時がありませんか？
食べてから「あ～｡｡｡」てね。
その量は、貴方のカラダに必要ですか？
食べすぎも無駄なエネルギーの消費ですよ！
目から受ける刺激てめちゃ強いからそこでBrahmacharya（ブラフマチャリヤ）を思い出してください。
そして、腹7分が身に付くとカラダが軽くなります。
これからの季節は、冷たい物が美味しいのですがお腹を冷やさない様に注意して下さいね。
カラダの免疫を司る腸活したいなら冷たい物はおススメしません。
それと、早くに亡くなった師匠の言葉なんですが「人は生まれた時にその人が生きる為の生命エネルギー量が決まっていてYogaはそれをいかに上手に使うコントロールする能力開発ツールなんだよ」て言ってました。
生命エネルギーが圧倒的に大きい強い人として明石家さんまさんを例に挙げて。
彼は、朝から晩まであのスタイルで生きていられる。
病気もしないし睡眠時間も少なくてOKなんだって！
僕達がどんなに頑張っても明石家さんまさんの様なあの生命エネルギーを得る事は出来ないと言ってました。
持って生まれた質て凄いよね。
Yogaを学ぶことで自分のエネルギー量を感じて理解して上手に使いこなして人生が楽しく豊かになるといいよね✨
何でもいつからでも出来るて言うけど現実は何でも早く始めた方がいいよ！
だって好きな事なら長く続けたいからね🌟
最後に、「ヨガ哲学」を学ぶ知る事で貴方の生活がマインドが無理なく本来の自分へと導いてくれることを願います。
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
🌟今週のテーマ🌟
夏はYoga哲学も学んでみよう
Yoga八支則 Yama（禁戒）
Brahmacharya ～禁欲～
ここ大切です。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎ですがヨガが初めての方は「やさしいハタヨガ」「ハタヨガストレッチ」クラスがお勧めです。
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ご予約確認電話：070-6520-3690
今週のヨガクラスは
7/11（火）
18:30～ハタヨガストレッチ
7/12（水）
10:00～ハタヨガストレッチ
7/13（木）10:00～やさしいハタヨガ18:30～やさしいハタヨガ
7/14（金）10:00～アナトミック骨盤ヨガ
7/15（土）
8:00～朝のハタヨガ10:15～アナトミック骨盤ヨガ
7/16（日）8:00～朝のハタヨガ10:15～ハタヨガストレッチ
※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
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スタジオから眺める
四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
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