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Yoga Pilates Lifeで予防医療アプローチ🌟（今週のクラス予約）
おはようございます🌞
3月10日（火）佐倉の朝空は小雨が降る寒い朝になりました。
もうウグイスが「ホーホケキョ♬」と鳴いたりシデコブシが咲いてるけど･･･。
三寒四温の今週もよろしくお願いします。
皆さんは予防医療て知ってますか？
書いて字のごとく病気にならない為に予防的な対策を行う事です。
では、病気になる原因て色々とありますがシンプルに考えると？
遺伝的な影響以外で考えると運動不足！睡眠不足！栄養不足！ストレス大！が大きな要因だと言われています。
予防医療には、３段階あるんですがここで上げた要因は一次予防に繋がります。
一次予防とは、生活習慣や生活環境の改善、健康教育などによって健康増進を図り、病気の発生を防ぐことを言います（Google先生より）。
では、皆さんは一次予防に繋がるアプローチを普段の生活で何かしていますか？
仕事に生活にSNSに追われて自分のカラダとマインドについてメンテナンスを忘れていませか？
皆さんは、日々の生活でお疲れではありませんか？
もう少し自分の健康について真剣に考えてみて下さい！
自分をかまってあげて下さいね。
最近何だか体調が～。
何だか自律神経が乱れてるな～。
不定愁訴かな？
年齢のせい？
少しでもヤバいと感じたら何か一つでもいいから改善する試みをしてみませんか。
でも何処から何していいかわからなかったらYogaピラティスをお勧めします。
Yogaピラティスアプローチなら運動不足解消！睡眠障害解消！ストレス軽減！栄養不良以外の対策がほぼ可能ですよ！
でもね、これ継続しないと意味が無いんです。
最低3ヵ月の継続で出来たら週２回は、Yogaピラティスを行って下さいね（1回はスタジオで１回は自宅でもOK）。
では、Yogaピラティスを行って具体的にどんな事が起きたのか？
週１回だけど5か月継続したらPMSで薬を飲んでいた方が飲まなくても良くなりました！
耳鳴りの方が何と１回クラスを受けたら耳鳴りが収まりました！
めまいを持っている方が1年継続したらめまい症状が劇的に少なくなりました！
睡眠障害の方がクラス終わりのシャバーアーサナタイムだけは寝落ちしました！
五十肩の方の肩の痛みが軽減しました！
股関節や膝の痛みが軽減しました！
腰痛が軽減しました！治りました！
マインドが不安定な方がみるみる安定しました！
お薬を色々と飲んでましたが飲まなくて良くなりました！
汗を流せない体質から汗を流せる体質になりました！
更年期障害が軽減しました！
リュウマチのお薬を飲んでいた方がお薬を飲まなくてもよくなりました！
これ全部生徒さん達から直接お話をいただいた内容です！
凄くないですか！
miroku yoga studioでは、Yogaピラティスのアプローチも大切にしていますが、一昨年からは予防医療や運動療法に向けてのアプローチを積極的に行っています。
クラスでは、「基本の呼吸」や足裏の「メカノレセプター」の覚醒、カラダの関節については「ジョウイントバイジョイントレオリー」や筋肉については「モーターコントロール」や「ドローイン（深層筋肉群）」へのアプローチを意識したカラダの使い方についても指導をしています。
この辺りを積極的に取り入れているクラスはまだ全国的にも少ないです。
一昨年の7月からは「Yoga＆ピラティスクラス」も開講しています！
またクラスでは、季節ごとに内容を少し変えています。
貴方も予防医療としてのYogaピラティスを生活に取り入れてみませんか！
そして、どうしても寝れないリラックスしたかったらヘッドショルダーセラピーを受けて下さいね。
🌞今週のテーマ🌙
次のステージへ
Yoga Pilates Lifeで予防医療アプローチ🌟
継続しないと効果がないよ！
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お手数ですがフォローお願い致します
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🌞今週のヨガクラスは🌙
3/10（火）
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀18:30～ヘッドショルダーセラピー枠
3/11（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠
3/12（木）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
3/13（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠
3/14（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
3/15（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
③メールアドレス
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
お手数ですが宜しくお願い致します。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記お願い事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
その他お願い事項
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
よろしくお願いいたします。
ミロクヨガスタジオより
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