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Yoga Liheで予防医療アプローチ🌟（今週のヨガクラス予約）
※クラスのご予約について：各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオGメール（mirokuyoga@gmail.com）に①お名前②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）③メールアドレス④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。メールが届いた先着順でご返信を致します。お手数ですが宜しくお願い致します。
おはようございます🌞
3連休お疲れ様でした。
今朝はいきなり秋が来ましたね！
これで長かった残暑も終わりそうです。
夏から秋へ季節の変わり目になるので体調管理にも注意して下さい。
先週からスタジオでは白い彼岸花が咲いていますよ。
さて皆さんは予防医療て知ってますか？
書いて字のごとく病気にならない為に予防的な対策を行う事です。
では病気になる原因て色々とありますがシンプルに考えると？
運動不足！睡眠不足！栄養不足！ストレス大！が大きな要因だと僕は考えます。
予防医療には、３段階あるんですがここで上げた要因は一次予防に繋がります。
一次予防とは、生活習慣や生活環境の改善、健康教育などによって健康増進を図り、病気の発生を防ぐことをいう（Google先生より）。
では、皆さんは一次予防に繋がるアプローチを何かしていますか？
仕事に生活にSMSに追われて自分のカラダとマインドについてメンテナンスを忘れていませか？
皆さんは、日々の生活でお疲れではありませんか？
もう少し自分の健康について真剣に考えてみて下さい！
最近何だか体調が～。
何だか自律神経が乱れてるな～。
不定愁訴かな？
少しでもヤバいと感じたら何か一つでもいいから改善する試みをしてみませんか。
でも何処から何していいかわからなかったらYogaをお勧めします。
Yogaアプローチなら運動不足解消！睡眠障害解消！ストレス軽減！栄養不良以外の対策が可能ですよ！
でもね、これ継続しないと意味が無いんです。
最低3ヵ月の継続で出来たら週２回はYogaして下さいね（1回はスタジオで１回は自宅でもOK）。
では、Yogaを行って具体的にどんな事が起きたのか？
週１回だけど5か月継続したらPMSで薬を飲んでいた方が飲まなくても良くなりました！
耳鳴りの方が何と１回クラスを受けたら耳鳴りが収まりました！
めまいを持っている方が1年Yogaを継続したらめまい症状が劇的に少なくなりました！
睡眠障害の方がクラス終わりのシャバーアーサナタイムだけは寝落ちしました！
五十肩の方の肩の痛みが軽減しました！
股関節や膝の痛みが軽減しました！
腰痛が軽減しました！治りました！
マインドが不安定な方がみるみる安定しました！
お薬を色々と飲んでましたが飲まなくて良くなりました！
汗を流せない体質から汗を流せる体質になりました！
更年期障害が軽減しました！
これ全部生徒さん達から報告受けた内容です！
凄くないですか！
miroku yoga studioでは、Yogaのアプローチも大切にしていますが、今年からは予防医療や運動療法に向けてのアプローチを積極的に行っています。
クラスでは、Yogaの呼吸法の前に「基本の呼吸」や足裏の「メカノレセプター」の覚醒、カラダの関節については「ジョウイントバイジョイントレオリー」や筋肉については「モーターコントロール」や「ドローイン（深層筋肉群）」へのアプローチを意識したカラダの使い方についても指導をしています。
この辺りを積極的に取り入れているクラスはまだ全国的にも少ないです。
7月からは「マットピラティスクラス」も開講しています！
またクラスでは、季節ごとに内容を少し変えています。
今の季節は、秋に向けて夏の疲れを軽減する事を意識してクラスを開催しています。
貴方も予防医療としてのYogaを生活に取り入れてみませんか！
🌞今週のテーマ🌙
次のステージへ
Yoga Liheで予防医療アプローチ🌟
ついて来て下さいね。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎ですがヨガが初めての方は「やさしいハタヨガ」「ハタヨガストレッチ」「ハタヨガコンディショニング」クラスがお勧めです。
miroku yoga studio の InstagramとFacebook！
お手数ですがフォローお願い致します
Instagram：https://www.instagram.com/mirokuyogastudio/
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※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もスタジオGメールからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合は
アドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。
スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。
こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。
また返信メールが届かない場合はショートメールでのご予約のご確認も可能です。
お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。
ご用件は留守録にコメントを残してください。
留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
🌞今週のヨガクラスは🌟
9/24（火）
🌻13:30～プライベートレッスン枠（1週間前予約制）
9/25（水）
🌼9:30～やさしいハタヨガ
🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ
9/26（木）
🌼9:30～やさしいハタヨガ
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
9/27（金）
🌼9:30～初めてのピラティス＆ストレッチ＆基本の呼吸
9/28（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～新ボディーメイクヨガ
9/29（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～ハタヨガコンディショニング
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に①お名前②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）③メールアドレス④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。メールが届いた先着順でご返信を致します。お手数ですが宜しくお願い致します。
※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
※携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように
設定の変更をお願い致します。
※スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。
よろしくお願いいたします。
ミロクヨガスタジオより
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