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Yoga八支則 ～Yama（禁戒）～（今週のヨガクラス予約）
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おはようございます🌞
梅雨明けまじかの朝を迎えた佐倉です。
今年の夏は、特に暑くなりそうです！
こまめに水分+ミネラル補給をして下さいね。
そして、暑い短い夏を楽しめるカラダとマインドを日々のYogaで築いて下さい。
さて、皆さん体力は落ちていませんか？
貴方は、カラダを定期的に動かしていますか？
日々の呼吸が、浅くなっていませんか？
良質な睡眠は、取れていますか？
好きな事は、出来ていますか？
健康とは、カラダとマインド（心）の両方が整ってはじめて健康ですからね。
健康なカラダとマインド（心）に必要な事は、日々の適度な運動と意識した呼吸と安全で適量な食事が基本です。
また、ストレスを溜めない事もとても大切です。
SNSの普及により一人では出来ないことも同じ意識を持った仲間達と繋がれる時代です。
貴方は、一人ではありません。
同じ方向を向いている仲間達が必ずいます！
一人で考えないで、考え過ぎないで下さいね🙏
ミロクヨガスタジオの生徒さんは皆さんお一人でご参加している方が9割です。
Yogaをする目的は、その人が決めればいいんです。
そして、自分の為の時間（人生）を大切にして下さい。
さて、Yoga哲学Yamaの5つの行為について簡単ですが少し前に解説を行いました。
では、Yama（禁戒）とは何かを知りましょう！
知っていると知らないとでは、生き方が生きる道が少し変わるかもしれません。
あるがままの自分で満ち足りていたら、自分自身に満足していたら、欲張る必要はなくなります。
Yogaの考え方で「あるがままでよい」とよく聞きますが、あるがままで生きたいならそれなりの覚悟や勉強や努力が必要なんですよ。
ここ勘違いしやすいので注意してください。
勝手に自由に生きるて事ではありません。
あるがままで生きられる人て、このご時世でいませんよ（笑）
好きなことして生きている人は、そこにたどり着くまでにかなりの努力を勉強をしているはずなんです。
スタイルの良いモデルさんも、日々のトレーニングをしているからあの体型を維持しているんです。
Yogaでは外側に何かを求めるのではなく、自分の内側を満たしていくことがYogaの考え方です。
心が満たされない。
何だか心が苦しい。
そんな時は、必ず自己中心的な執着が何処かにありませんか？
そんな時は、「Yoga八支則のYama（禁戒）」を思い出してください。
あれ？
これは何に執着しているから今自分の心がこんな状態なのか？
「んん～｡｡｡」
自己で分析してみる！
これがYoga哲学です。
そして、それに気付けたならば、一歩引いてみる。
内側からではなくてあえて外側から眺めてみる。
あ～これね～的な物が見てくる。
この一歩引いた気づきが大切なんです。
気づいたらその執着に引きずり込まれないように軌道修正しながら道を歩んでいく術が技がこのYoga哲学です。
僕は趣味で登山をしていますが足元ばかり見ているとルートを外すことがあります（笑）。
たまには頭を上げて空を周囲を確認する広い視野やゆとりが人生でも大切ですね。
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
🌞今週のテーマ🌙
暑い夏はYoga哲学を学ぶ
Yoga八支則 ～Yama（禁戒）～
たまには自分の内側を眺めて診よう。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎ですがヨガが初めての方は「やさしいハタヨガ」「ハタヨガストレッチ」「ハタヨガコンディショニング」クラスがお勧めです。
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ご予約確認電話：070-6520-3690
🌞今週のヨガクラスは🌟
7/16（火）
🌙18:30～新ボディーメイクヨガ
7/17（水）
臨時休業（お休み）
7/18（木）
🌼9:30～やさしいハタヨガ
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
7/19（金）
🌼9:30～アナトミック骨盤ヨガ
7/20（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～ピラティス＆ストレッチ（基本の呼吸）
7/21（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～ハタヨガストレッチ
※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
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