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Svadhyaya～読誦・自己の探求～（今週のヨガクラス予約）
（※写真は涸沢アプローチ2020）
おはようございます🌞
秋晴れの佐倉です。
佐倉は3日間の秋祭りが終わるとこれから本格的な秋が訪れます。
秋は、運動するのにとても良い季節です🍁
先ずは、お散歩＝歩く事からスタートしましょう。
出来たら週2日はしっかり20～40分歩きましょう。
Yogaのアプローチで足らないのが骨への負荷アプローチなんです。
骨は刺激+振動+負荷を加えないと強くなりません。
だからYoga+歩くでカラダとココロの健康を維持して下さいね。
継続は力なりですよ！
さて今週は、ヨガ八支則のNiyama（勧戒：かんかい）自分に対してすべき5つの行為のSvadhyaya（スヴァディヤーヤ）について簡単に解説をします。
Svadhyaya（スヴァディヤーヤ）読誦・自己の探求
聖典※を読んだり、マントラを唱えることで、自分自身に対する学びを求める。
（※聖典とはヨガの教えが記述された書物の事）
精神の向上させることは知識を増やすことではなく、自分自身を知ることである。
そして、師（グル）の教えを自分の生活の中で実践・経験することが最も大切である。
《日常の中での意識ポイント！》
読誦（どくじゅ）とは、声に出してお経や経典を読む事を意味しています。
エネルギーを持った響き（マントラ）を唱える。
心をよい状態へと導く響きを口から放つことで、実際に自分の心もそのように調整することが出来るのです。
日本でも「言霊」という言葉があるように、言葉の響きには計り知れないエネルギーを秘めています。
美しい言葉を紡ぐことはとても大切です。
そして、一番重要なのは、その言葉をただの情報ではなく、貴方の人生において実践なされた時にこそ
このSvadhyaya（スヴァディヤーヤ）の恩恵を受ける事でしょう。
Svadhyaya（スヴァディヤーヤ）はヨガスートラを読んだりマントラを唱えたり口から放つ事が大切。
日々の生活に少し取り入れてみてはいかがでしょうか。
Svadhyaya（スヴァディヤーヤ）読誦・自己の探求 、 ヨガスートラを読んだりマントラを唱えたり て言われても。
ん～そこまでは･･･ですよね。
ではね、なりたい自分、生きたい自分について探求して心に浮かんだものを口から放つてみる。
ただ頭で考えるだけでなく声に発する。
口から発したことを耳で聞くことにより脳が活性化して行動が起こる！
「言霊（ことだま）」効果！
人は行動して何ぼです。
考えていてるばかりではそこに留まっているのと同じ状態なんですよ。
だから今すぐに行動してください。
まだ考えがまとまらないから行動しないでダメなんです。
それだといつまで経っても行動に移ることができません。
まとまらなくてもいいから感じたら行動に移行してください。
そして行動が鈍くなったらまた考えれば良いのです。
※出典：2015年「ヨガ哲学講座」 kazumi kikumoto（ミロクヨガスタジオ開催講座資料より）
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🌟今週のテーマ🌟
こんな時代だからこそヨガの八支則を知る。
Svadhyaya（スヴァディヤーヤ）読誦・自己の探求
カラダとココロのメンテナンスは日々の積み重ねが大切です。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎ですがヨガが初めての方は「やさしいハタヨガ」「ハタヨガストレッチ」クラスがお勧めです。
※各クラスのご予約はその週のはじめ（火曜日10時過ぎ）からとなります。
何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。
体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。
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留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。
ご予約確認電話：070-6520-3690
🌞今週のヨガクラスは🌟
10/17（火）
臨時休業です🙏
10/18（水）
🌼9:30～やさしいハタヨガ
10/19（木）
🌼9:30～ハタヨガストレッチ
🌙18:30～アナトミック骨盤ヨガ🦴
10/20（金）
🌼9:30～ボディーメイキングヨガ💪
10/21（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～アナトミック骨盤ヨガ🦴
10/22（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ
🌼10:15～ハタヨガストレッチ
※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。
※ヨガ初心者歓迎！お一人様歓迎！
※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。
※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。
※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。
※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。
※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。
スタジオから眺める
四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか？
※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。
※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。
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皆様のお越しをスタジオにてお待ちしており🙏
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